羽毛球 / 羽毛球规则_羽毛球教学 - 跑酷街

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如何加强腹部和背部的力量

由于在羽毛球的击球过程中，人体上肢的后仰和前倾的动作频繁，且动作幅度较大，这也是其它球类项目中较少见的。因此，腹部和背部肌肉的柔韧性和力量训练就显得格外重要。如果这…

羽毛球
2019-05-29
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如何安排身体训练

“身体训练”是指运用各种身体练习以有效地影响人体各组织、器官机能、代谢及形态结构，从而达到促进健康、提高竞技能力的目的。由于身体素质是羽毛球运动员机能的综合表现，是…

羽毛球
2019-05-29
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如何提高弹跳能力？弹跳能力怎么提高

如何提高弹跳能力

由于在羽毛球运动中，运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。但由于运动项目的特点不同，羽毛球项目对弹跳力的要…

羽毛球
2019-05-29
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乒乓球底板体育运动

碳素纤维和乒乓球底板性能

用碳素纤维制作乒乓球板已经有多年的历史了，国际乒联规则规定：底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层…

乒乓球
2019-05-19
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业余选手拉球时易犯的三个错误

说一些自己练球和看别人练球以及训练的体会，不当之处请大家指教，另外我也只指出错误的习惯以及训练的方法，主要指出一些训练时从意识上，从指导思想上引起注意的地方。具体…

羽毛球
2019-05-17
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打破11分制

乒乓球改11分以来，许多行家手已经有了高论，我的如下看法很浅薄，但简言若不说出来，好像憋的慌，请各位大方之家不吝赐教。　　一局球11分，仅打五六分钟，打球的刚刚…

乒乓球
2019-05-14
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你了解每项击球技术的步法吗？

在网球练习中,虽然有很多人都知道"网球是用脚打球的",但真正地理解、重视并恰当地运用的人却很少.尤其是广大业余爱好者,经常会看到他们有的退身打球,有的边打边跑,有…

网球
2019-05-10
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怎样练习发球?

对于一般网球爱好者来说,发球是一项特别重要的技术,总想尽量提高发球的准确性和成功率,却又感觉太难,无从下手.因为发球技术的落后,直接影响了他们对比赛的参与和体验,…

网球
2019-05-10
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高压球的基本介绍

高压球是一项绝对的强攻性技术，一般来说打高压球就意味着得势、得分，如没有这样的信念，那么掌握高压球技术也就失去了意义，因为实际比赛中打高压球的机会是不多的，而即使…

网球
2019-05-10
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发球练习的实用教程

对于一般网球爱好者来说,发球是一项特别重要的技术,总想尽量提高发球的准确性和成功率,却又感觉太难,无从下手.因为发球技术的落后,直接影响了他们对比赛的参与和体验,…

网球
2019-05-09
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