人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种…
   初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习。     一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习。这…
   溺水是常见的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的称为“溺死”,如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义,但救治原则基本相同,因此统称…
      你的腿部皮肤是否有凹凸不平的地方?如果有,那就是“橘皮”。据加拿大广播公司报道,保持正常体重是对抗橘皮脂肪的有效方法,但橘皮脂肪并不是胖子…
   (1)泳员將五趾扣在起跳台前緣,眼望前方,并集中注意力以作良好的出发,双足约分开6-12寸。     (2)闻各就各位后泳员…
   每次使用泳镜之前,先将泳镜用清水浸湿,因为"吃雾子"属于亲水性的防雾剂,与水结合后,防雾功能才能充分发挥。     最好不要…
      人老腿先衰。进入古稀之年以后,我算是有了深刻的体会。当年三步可跨两米,如今两步也走不到一米,还经常抽筋。如何延缓腿部衰老?我自编了一套护脚…
   如果你不能感觉到水对身体、手足的压力的微妙变化,你永远没有机会成为优秀的游泳运动员。事实上,感觉水的能力越强,将来成功的可能性越大。   &nb…
   问:我是一名游泳爱好者,经常游蛙泳,可能用力不当,造成大腿根的韧带拉伤,严重时走路都受影响,一直都好不彻底,请问有什么方法治疗,游泳时该怎么样做准备运动预防。 &n…
      无论你身体哪儿不舒服,都有一项运动可以减轻你的痛苦,甚至可以治愈你的所谓老毛病!   一、有氧运动打造健康牙龈  锻炼几乎对于身体的每个部…

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