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身体素质训练之柔韧（柔韧性练习）

身体素质训练之柔韧（柔韧性练习）

从柔韧素质在身体不同部位的表现看，可分为上肢柔韧性、下肢柔韧性、腰部柔韧性、肩部柔韧性等。 柔韧素质从其外部运动状态的表现看可分为动力性柔韧性和静力性柔韧性。动力性柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性…
背越式跳高的训练

背越式跳高的训练

背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面。　　身体训练是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。身…
跳远关键技术的训练

跳远关键技术的训练

跳远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地。无论是教科书还是在平时的教学中己经形成了对"助跑与起跳的衔接"是整个跳远教学关键的这么一个传统认识。不可否认，助跑与起跳的衔接的确在跳…
跳远时如何调控焦虑情绪

跳远时如何调控焦虑情绪

在现代体育竞赛中,运动成绩既取决于运动员的体力、运动能力和运动技术的优劣,也取决于运动员心理素质。在高水平的跳远比赛中,运动员焦虑情绪直接影响成绩,应予充分重视。　　１、焦虑的特点　　焦虑是运动员在训…
试谈高校男子三级跳远运动员的短期训练

试谈高校男子三级跳远运动员的短期训练

试谈高校男子三级跳远运动员的短期训练摘要：本文通过对高校男子三级跳远运动员训练实践的总结分析，初步探讨了高校男子三级跳远训练中在短期内尽快提高运动成绩的有效方法。关键词：大学生；男子三级跳远；高校课余…
原地投掷铅球的新技巧

原地投掷铅球的新技巧

            原地投掷铅球的新技巧    &nbs…
推铅球运动员的专项身体训练

推铅球运动员的专项身体训练

 专项身体训练是指与专项比赛动作在运动形式、动作结构、肌肉协调用力和供能特点等方面相类似的，有助于掌握专项技术和提高专项成绩的专门身体训练。      …
中、长跑训练的内容与方法

中、长跑训练的内容与方法

中、长跑训练的内容与方法1. 专项素质训练（1）一般耐力训练一般耐力是发展中长跑专项耐力的基础。一般耐力在中长跑项目上占有重要的位置，它可以有效地提高呼吸系统、心血管系统的工作能力。在全年训练中，根据…
欧洲教练员研讨高原训练问题

欧洲教练员研讨高原训练问题

欧洲田径教练员联合会1994年在保加利亚贝尔梅肯高原训练基地（海拔2050 米）举办了高原训练讲习班。22个国家的教练员和专家参加了研讨和学习。该 联合会主席迪克（英国人）在开幕式的讲话中指出，199…
田径队训练计划

田径队训练计划

田径队训练计划 为了迎接区市田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划： 　一、训练计划： 田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、…

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