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运动保健有窍门：潜水可治癌症

运动保健有窍门：潜水可治癌症

潜水可治癌症 日本科学技术厅重视研究潜水与癌症的关系。几年来反复试验的结果表明，在潜水深300米的条件下，机体的需氧量明显减少。癌细胞增殖时需吸收大量的氧，而在潜水的过程中，癌细胞不能吸收这样大量的氧…
饭前运动有损健康，运动前1.5－2小时少量摄入一些碳水化合物

饭前运动有损健康，运动前1.5－2小时少量摄入一些碳水化合物

空腹锻炼对已患糖尿病或心脏病人的确不可取。经临床证实，空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹锻炼不可…
运动不同饮食不同

运动不同饮食不同

每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始运动之前请遵循这些饮食规则，会对你的身体健康更有好处。 　做准备：多吃水果 　每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食…
运动后大量饮水当心水中毒

运动后大量饮水当心水中毒

职业运动员一年四季却都在进行剧烈运动，因此应特别注意以下五点保健： 　　剧烈运动后应放松调整 　　（一）不宜立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅…
六种最好的健身运动

六种最好的健身运动

最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 　最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、…
运动后食量骤增应检查胰腺功能

运动后食量骤增应检查胰腺功能

本报讯据《山西晚报》报道，自我感觉是有生命肌体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。 　而…
做长跑运动时喝水不宜太多

做长跑运动时喝水不宜太多

英国一份医学周刊说，在需要耐力的长跑等运动中，如果喝水和其他饮料太多，可能出现一种叫低钠血症性脑病的症状，严重时可以导致死亡。 　　低钠血症性脑病是指喝水等饮料太多，使血流中的钠比例失衡，导致脑部肿大…
冬季如何进行长跑锻炼

冬季如何进行长跑锻炼

冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 　　做好跑前准…
运动择地用心发现身边适用的“健身房”

运动择地用心发现身边适用的“健身房”

只要用心去发现，身边其实有很多的“健身房”，荔湾体校的吴教练向记者介绍了几套在办公室、公交车、洗手间、卧室的“运动经”。 　　办公室5分钟椅子健身操 　　健身器材是一把椅子，据称是专门为伏案白领量身定…
生命在于运动，健康在于适度运动

生命在于运动，健康在于适度运动

“生命在于运动”虽早已为世人所熟知，但近年来国内外不少保健体育专家却特别强调，一定要在运动前面加上“适度”二字。专家们指出，运动对健康的良好作用，只有在适宜负荷下方能获得。运动负荷过小，刺激不能引起肌…

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