作为一名跑酷爱好者，从跑酷和健身两个角度去分析，谈一下怎么去提升上肢力量。一、跑酷上肢力量训练上肢力量锻炼，主要依靠俯卧撑、仰卧起坐、卧推、引体向上、哑铃（或杠铃）推举、俯立划船等姿势。 俯卧撑和仰卧起坐我就不说了，但腰部是跑酷中相当重要的一个身体部位，要用心练仰卧起坐。 卧推简单点说就是，躺长凳上...
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