自由泳 / 自由泳相关信息

游泳技巧（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）

蝶泳身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向…

腿的技术爬泳腿打水动作主要作用。抬高下肢，维持身体平衡，使身体保持较好的流线型，以及与两臂划水协调配合。爬泳腿的动作，以髋、膝、踝为支点的多关节运动。打水时，主要是以髋关节为轴，大腿发力，大腿…

自由泳手臂的技术爬泳的两臂划水是推动身体前进的主要动力。入水手臂在完成空中移臂后，在同侧肩线附近入水。入水时，手指自然并拢，臂稍内旋，肘部处于高位，掌心朝外以大拇指领先切入水中。入水顺序是手…

在学习游泳技术的过程中，难免会出这样或那样的错误动作，如果不及时纠正，一旦养成习惯，就很难改变。本文旨在提出学习过程中最容易出现的错误动作及其改正方法，希望对大家有用。当然，如果要想在技术有一个质…

自由泳头会低、抬不起头、露不出水面自由泳也称爬泳，是各种泳姿中行进最快的一种。很多游泳爱好者都想学，可是苦于无人指导，游起来不得要领。其实，注意了以下几点，就能轻松体会自由泳的快乐了。打腿动作很重…