仰泳是一种以仰向水面为姿势的泳姿，它与其他泳姿（如蛙泳、蝶泳和自由泳）在姿势和动作上有明显的区别。其中最显著的特点之一是在仰泳中并没有明显的二次腿动作，主要原因如下：1.稳定性和平衡性：仰泳的核心动作集中在上半身，特别是手臂和躯干的划水动作。将双腿保持相对静止可以提供稳定的平衡，使得游泳者可以更专注于手臂的动作。2.保...
项目名称记录成绩记录保持者国籍时间 50米自由泳21.91波波夫前独联体1992年7月30日 100米自由泳47"84霍根班德荷兰2000年9月19日 200米自由泳1:45"35霍根班德荷兰2000年9月17日 400米自由泳3:40"59伊恩-索普澳大利亚2000年9月16日 1500...
抽筋 如果心理紧张、动作僵硬、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手 扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手...
项目名称记录成绩记录保持者国籍时间50米自由泳21"81贾格尔美国1990年3月24日100米自由泳47"84霍根班德荷兰2000年9月19日200米自由泳1:45"35霍根班德荷兰2000年9月17日400米自由泳3:40"59伊恩-索普澳大利亚2000年9月16日800米自由泳7'46"00帕金斯澳大利亚1994年...
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法： 对心血管的作用： 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血...
优秀的游泳运动员的成功因素是多方面的。他们不仅具有某些超常的身体技能﹑极大的生理潜力和遗传优势，而且还具备了发挥上述优势和超常的心理优势能力。例如：善于激发积极的心理能量，善于控制紧张和焦虑，注意力高度集中等等。这些能力只是通过艰苦的努力和训练才能获得。因此，游泳运动员的心理训练的主要任务，是培养超常的心理能力。...
仰泳的腿部动作是以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿和脚有节奏地做上下鞭状踢水动作。(见图) 仰泳腿的技术是由下压、上踢两个动作组成。下压过程中腿几乎是伸直的。上踢过程中腿是由弯曲到伸直。 仰泳打腿的特点 仰泳打腿的作用和爬泳打腿的作用是基本相似，主要保持身体在水中的位置，除此之外还可以产生一定的推进力。所以仰...
学习游泳最好是在有人指点下进行，这是基于安全的角度以及实际的技术和自我感觉有时有很大的差异。 有人指点，就好像对着镜子做动作一样，你可以更好的把握动作技术。一个有经验的老师，他会告诉你错误动作的原因，以及改正方法。 当然，不是说学习游泳技术就必须在别人的指导下进行，如果你没有条件，自学也未尝不可。点以上菜单...
仰泳臂的动作是产生前进力的主要因素。把臂部的一个动作周期分为入水、划水、出水及空中移臂三个部分。 ★入水 入水是在空中移臂后进行的。入水点在肩的廷长线上，入水时手臂自然伸直，手掌展平与前臂构成150度160度角，手心朝外，小指先入水(注意此时不要用手背击水，以免带入空气产生气泡而影响划水效果)。 手臂...
游泳练习既要像高尔夫球和网球那样注重技能的培养，又要如跑步或自行车那样发展力量和耐力。 提高技术最行之有效的方法是基本技术练习，即使为此减少运动量也是值得的。要尽可能地改善基本技术练习的效果，可以从以下几个方面着手。 1.每一种基本技术练习都应该解决一定的问题。不同的练习教给你的身体去解决不同的问题...
自由泳头会低、抬不起头、露不出水面 自由泳也称爬泳，是各种泳姿中行进最快的一种。很多游泳爱好者都想学，可是苦于无人指导，游起来不得要领。其实，注意了以下几点，就能轻松体会自由泳的快乐了。 打腿动作很重要 两腿要注意伸直，踝关节放松，用大腿带动小腿。如果感觉大腿很累，那么证明动作是正确的。如果感觉小腿很累，就...
一名游泳运动员取得成功需要很多因素， 如：健康、营养、态度、自信和速度、力量、 技术、动机、柔韧等。但其中有六个因素是游 泳运动员取得优秀成绩的关键。这是在过去的 五年中，采用澳大利亚运动生物力学学院Bruee Mason博士发明的“比赛分析法”对游泳诸多因 素进行科学和系统的分析得出的结论。“比赛分 析法”是通过把比...
根据器官系统的机能，耐力素质能分为心血管耐力和肌肉耐力。 心血管耐力是循环系统保证机体长时间肌肉活动时营养和氧的供应以及运走代谢废物的能力。心血管耐力是影响耐力素质最重要的内在因素。根据运动时能量供应中氧参加的程度，心血管耐力可分为有氧耐力、无氧耐力 肌肉耐力是指运动员肌肉系统在一定的内部与外部负荷的情况下...
学习游泳最好是在有人指点下进行，这是基于安全的角度以及实际的技术和自我感觉有时有很大的差异。有人指点，就好像对着镜子做动作一样，你可以更好的把握动作技术。一个有经验的老师，他会告诉你错误动作的原因，以及改正方法。 当然，不是说学习游泳技术就必须在别人的指导下进行，如果你没有条件，自学也未尝不可。点以上菜单进入游泳...
220斤的胖子减肥的最好办法，220斤的胖子在健身房应该做什么样的运动减肥？针对220斤的体重，减肥的关键在于平衡饮食和适度运动。以下是一些建议：1.有氧运动：有氧运动可以帮助你燃烧卡路里，提高心率，促进脂肪燃烧。适合的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。刚开始时，可以从较低强度和短时间开始，逐渐增加强度和...
打篮球可以长高吗？打篮球本身并不能直接导致身高的增加，但适度的运动和健康的生活方式有助于骨骼和身体的健康发展。关于打篮球是否能够帮助人长高，有一些误解和不准确的信息。让我们全面分析一下这个问题：1.基因因素：首先，一个人的身高主要受遗传基因决定。父母的身高在很大程度上会影响子女的身高。无论你进行何种运动，都不能改变你的...
体育运动项目分类（一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾（四）技能准确型：射击、射箭（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球（六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球（七）格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击（八）综合型：现代五项、现代冬季...
摸高跳绳刺激腿骨 引体向上拉伸脊柱 影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占很大的比重，但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33％，后天运动占20％，营养占31％，环境占16％。 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨...
一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，因为每星期运动一次的人，比从来都不运动的人寿命要长40%。 瑞典斯德哥尔摩的研究人员指出，每星期运动一次的人，跟努力运动及常运动的人相比，所获得的好处差不多。空暇时做做运动能减少65岁以上男...
人到中年，工作生活压力都很大，我也想通过运动来缓解一下。但是运动不当导致伤亡的事故时有所闻，请问针对我这种情况有什么好的建议？ 读者周信义压力已成为危害现代人健康的最大诱因。压力太大，轻者会导致抑郁、失眠等，重者甚至会诱发癌症，而运动则是减轻压力的最好良药。 像你这种情况，建议你运动前应对自己的身体状况作一了...
大腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以...
男生塑身，侧重的部位比女生纯粹得多，除了肩臂，就是腰和腹。而腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动的关照。 虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件而不是发E－m...
有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而远之。事实是，许多男生对自己的肩部都不太满意，又不知道如何去改变。 影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌提、降肩胛骨的肌肉）。三角...
足球危险动作怎么判罚
足球比赛踩到手怎么判
台球还叫什么名字（台球在不同地区的名字）
足球防守怎么算犯规，包括但不限于对对方球员的踢、拉、扯、推、撞等行为
去哪跑酷？中国适合跑酷的地方
足球比赛的犯规及判罚依据（FIFA）
哪里有跑酷训练基地
跑酷是什么运动？起源哪个国家
学跑酷有什么好处
排球好学吗？排球相对容易上手
