运动训练学 训练计划的中心思想"放松"(伸展训练、胸部伸展、颈部伸展) 1.放松 很多人幻想通过练习把"筋"和韧带拔长,把骨关节压宽,以达到柔韧的目的.在这种错误思想指导下,柔韧练习用了比较粗暴的方式…

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