1、开始姿势: 两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。 2、抓水: 手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。 3、划水: 两臂分成40-45…

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