(一)单打战术 1、发球战术 发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因...
先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。 此战术是把球准...
高远球：用较高的弧线把球击到对方底线附近，以削弱对方的进攻威力，消耗对方的体力。 吊球：把对方击来的球，从后场轻巧地还击到对方网前地区，叫吊球。它是调动对方，打乱 对方阵脚、配合战术的一种击球技术。 &...
用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。...
此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；...
对象：年龄25岁左右，球龄一到两年的男青年 训练内容： 1、一至二次长跑，3000米到5000米，时间控制在20到30分钟。 2、一至二次步法练习，每次10到15分钟。 3、一至二次跳绳，单跳每次10分钟左右，可分三组完成，每组5分钟 ；双摇跳2分钟为一组。 其他人可根据自己的实际情况...
首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢...
羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等。强调速度是为了在比赛中争取主动，使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字，使之连贯、衔接紧凑，以防止脱节、松散。因此，必须重视速度素质的训练。 速度素质是指机体（或机体某部位）快速运动的能力。它包括三...
就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。 (1)调开对方位置 ...
1、发球战术 发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。 &nbs...
这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。...
接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。 &nb...
由于双打的后发球线比单打短，在双打中若发高远球，接发球方可以大力扣杀，直接争取主动，同时又较少有后顾之忧。因此站位往往压在靠近前发球线处，对发球者造成很大的心理上和技术上的威胁。所以，发球质量、路线的配合、弧线的制造、落点的变化对整个双打比赛的胜负意义极其重大。可以毫不夸张地说，比...
(1)调整站位 为了摆脱被动，伺机转入反攻，首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球，那么击球者应该直线后退，切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长，也容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打...
(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间 这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球，彼此难于协调；限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方；有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。 &nb...
这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用；在另一队员过来协助时，又会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。...
1、单个步法练习 初练步法时，首先徒手按照各种步法点动作要领，一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。 2、综合步法练习 ...
导言羽毛球是一项受欢迎的体育运动，但许多人可能忽视了在比赛中保护视力的重要性。在本文中，我们将探讨打羽毛球是否需要戴护目镜，以及为什么保护眼睛在这项运动中至关重要。1.羽毛球比赛中的眼睛受伤风险1.1高速羽毛球在羽毛球比赛中，羽毛球的速度非常快。一次强烈的击球可能会导致羽毛球以惊人的速度飞向对手或对场地上的人产生潜在威...
导言羽毛球是一项备受喜爱的体育运动，具有广泛的参与度。无论您是业余爱好者还是专业选手，了解羽毛球比赛的规则和技巧都是提高比赛水平和享受这项运动的关键。本文将深入介绍羽毛球比赛，包括规则、技巧和其中蕴含的乐趣。1.羽毛球比赛的基本规则1.1比赛场地羽毛球比赛通常在一个矩形场地上进行，场地被分为前场和后场。规则规定，在比赛...
很多人都有体会：喜欢上了打羽毛球，就天天练习；迷上了长跑，也天天坚持。水平进步是挺快，但不知不觉中却犯了“单打一”的错误。在喜欢运动的人群中常常出现“单打一”的现象，只做一种运动的话会增加运动损伤发生率，如长期跳健美操会增加膝盖的负担；长期打乒乓球，可能会出现肩部、腕部的劳损等。 国家体育总局运动医学研究所黄光民主...
眼下，无论是健康专家的郑重敬告，还是美容专家的温馨提示，运动起来成了当今女性健康生活和工作的灵丹妙药。但是，运动也是一门科学，不是想起来猛跑两步或疯狂地游上三天泳，搞得心脏狂跳不已，筋疲力尽，难以支撑。真正能给身体带来健康的运动方式，是有氧运动！在这个健康至上的年代，来，跟上时尚潮流，进行有氧运动！ 什么是有氧运动...
很多人经常利用双休日进行突击锻炼弥补平日里健身不足，但很多人在进行突击锻炼后身体反而感到不适，甚至诱发心脏病。记者在北京几家医院了解到，因运动量过大而诱发心脏病等其他疾病的病例不在少数。北京师范大学体育系孟刚教授说，健身是个循序渐进的过程，更是一种生活方式的调整。周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”...
女人不运动就过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言，而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的—— 紧张的生活节奏，匆忙的都市人生，预示着女人们要以洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每一天。于是，越来越多的女人加入了运动行列，有的去女子健身中心跳健美操，练瑜珈，玩跆拳道；有的到附近的体育场馆打羽毛球网球；再偷懒...
打羽毛球是一项体力消耗很大的运动，两、三个小时的球打下来，通常会饥肠辘辘。于是，很多朋友打完球后，喜欢又是鱼、又是肉的大吃一顿，以为这样可以补充失掉的体力。其实，打完球后吃什么对补充、恢复体力最有帮助，是件挺有学问的事儿。为此，我们特别请教了中国羽毛球队的主任医师罗维丝，虽然她主要...
现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。 能达到全身减肥效果 有人说羽毛球运动是一项能够让...
打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下五个部分会对你有一定的帮助。 1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能...
打羽毛球是一项体力消耗很大的运动，两、三个小时的球打下来，通常会饥肠辘辘。于是，很多朋友打完球后，喜欢又是鱼、又是肉的大吃一顿，以为这样可以补充失掉的体力。其实，打完球后吃什么对补充、恢复体力最有帮助，是件挺有学问的事儿。为此，我们特别请教了中国羽毛队的主任医师罗维丝，虽然她主要谈...
足球危险动作怎么判罚
足球比赛踩到手怎么判
台球还叫什么名字（台球在不同地区的名字）
足球防守怎么算犯规，包括但不限于对对方球员的踢、拉、扯、推、撞等行为
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足球比赛的犯规及判罚依据（FIFA）
哪里有跑酷训练基地
跑酷是什么运动？起源哪个国家
学跑酷有什么好处
排球好学吗？排球相对容易上手
