潜水可治癌症 日本科学技术厅重视研究潜水与癌症的关系。几年来反复试验的结果表明，在潜水深300米的条件下，机体的需氧量明显减少。癌细胞增殖时需吸收大量的氧，而在潜水的过程中，癌细胞不能吸收这样大量的氧，便自动停止增殖。所以，利用某些潜水设备，使癌症患者潜入30-31个大气压的水中环境，并且坚持一定的时间，对癌症有可能做...
空腹锻炼对已患糖尿病或心脏病人的确不可取。经临床证实，空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹锻炼不可取。 但美国运动医学专家通过测试指出：饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内...
每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始运动之前请遵循这些饮食规则，会对你的身体健康更有好处。 做准备：多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 运动之前1小时进食 对于参加运动的人，只有一个词：吃...
职业运动员一年四季却都在进行剧烈运动，因此应特别注意以下五点保健： 剧烈运动后应放松调整 （一）不宜立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集...
最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健...
本报讯据《山西晚报》报道，自我感觉是有生命肌体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。 而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。 在健身活动中应注意如下异常感觉： 1.头晕...
英国一份医学周刊说，在需要耐力的长跑等运动中，如果喝水和其他饮料太多，可能出现一种叫低钠血症性脑病的症状，严重时可以导致死亡。 低钠血症性脑病是指喝水等饮料太多，使血流中的钠比例失衡，导致脑部肿大。这一症状的分子原理迄今还不为人知。据统计，大约有250多人出现过低钠血症性脑病症状，其中至少7人死亡。 《英国医学...
冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅...
只要用心去发现，身边其实有很多的“健身房”，荔湾体校的吴教练向记者介绍了几套在办公室、公交车、洗手间、卧室的“运动经”。 办公室5分钟椅子健身操 健身器材是一把椅子，据称是专门为伏案白领量身定制的，其主要功效是疏通血脉、消除肌肉疲劳，预防腰酸背痛、颈椎病及松弛大脑神经。椅上健身操共八节，具体做法是： 1.伸...
“生命在于运动”虽早已为世人所熟知，但近年来国内外不少保健体育专家却特别强调，一定要在运动前面加上“适度”二字。专家们指出，运动对健康的良好作用，只有在适宜负荷下方能获得。运动负荷过小，刺激不能引起肌体效能反应，达不到强身壮体的作用；运动负荷过大，肌体负荷超载，又会伤害身体。因此，适度运动是体育锻炼的首要原则 适度运动...
当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。 搏击——快速有效减肥 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐...
套餐一：最简单、易行的运动组合 把汽车停在较远的地方或提前一站下公交车，走路去上班；爬楼梯代替坐电梯上下楼；走到较远的地方吃午餐；工作或开会累时，做5分钟伸展运动。 套餐二：最轻松、无技巧的运动 害怕劳累，但又想维持运动习惯的忙人，一个聪明的方法是在走路中运动。每天走15分钟（约2个站），尤其是下班后，可以...
“蹲”也许是一种不雅观的姿势，但专家认为，现代人在摒弃“蹲”的同时，也摒弃了健康。 医学研究发现，婴儿多爬能促进背部脊神经的发育，而现在的婴儿却直接从躺或坐开始走或跑。蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势是非常相像的，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。 可惜的是，虽然人们发明了各种各样漂亮舒适的席梦思和人性化设计的桌椅，...
李小姐最近加入了一家健身俱乐部，每天下班后运动1个小时。一个星期下来，她发现体重增加了1公斤。她迷惑不解：大家都说运动能减肥，我怎么反倒更重了？ 北京体育大学运动人体科学院运动医学教授陆一帆对此的解释是，李小姐混淆了“减肥”和“减重”的概念。其实，严格意义上的减肥应该是减少身体脂肪的比例，而非整体的体重。恰当的运动带来...
周一极大限度燃烧脂肪 经历了周末的豪吃和懒散，星期一对大多数人而言是“黑色的”，身心涣散进入不了工作状态，第一个工作日的中午不妨来点有刺激性的短时运动，让自己“清醒”一下。有条件者，可借助单位或者社区的有氧器械，如健骑机、划船机、骑单车，做5到10分钟的慢动作锻炼，可以在器械上转动手臂和头部；没有条件的，可做阶梯运...
参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时候该稍微歇歇。通过运动间的短暂停顿，人的肌肉能完成能量补充，以备下一次运动使用。但是，人究竟需要休息多长时间，才能补充足够的能量呢？前不久，美国堪萨斯大学的科学家找到了答案。 研究者设计了一套推举运动，试图发现在每组运动之间，肌肉究竟需要多长时间的休息才能恢复。他们招募...
严重脱水会引致昏厥 首先要特别注意的是补水，激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30度时进行1个小时的较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，身体脱水达到体重的四分之一左右时，便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。 正确补水要视健身强度 那么，该如何正确地补水呢...
很多人都有体会：喜欢上了打羽毛球，就天天练习；迷上了长跑，也天天坚持。水平进步是挺快，但不知不觉中却犯了“单打一”的错误。在喜欢运动的人群中常常出现“单打一”的现象，只做一种运动的话会增加运动损伤发生率，如长期跳健美操会增加膝盖的负担；长期打乒乓球，可能会出现肩部、腕部的劳损等。 国家体育总局运动医学研究所黄光民主...
有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及对使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等，即达到平衡。因此它的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间较长。一般来说有氧运动对技巧要求不高，例如步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身舞、滑雪等等。这些活动能有效的改善心、肺与心血管的机能...
有些人在运动后，常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食，一时能减轻疲劳、解渴，感到很舒服。因此，人们便误认为运动后多吃甜食很好，至于由此引起的倦耽食欲不振却不了解，还以为是由于运动引起的。 运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素Ｂ1。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此...
足球比赛的犯规及判罚依据（FIFA）
哪里有跑酷训练基地
跑酷是什么运动？起源哪个国家
学跑酷有什么好处
排球好学吗？排球相对容易上手
