挑战地心引力 5大技巧拼死玩儿跑酷

挑战地心引力 5大技巧拼死玩儿跑酷-跑酷街

当真是跑起来就很酷,尽管这里面也隐藏着极大的危险,但却不能避免地让越来越多的年轻人喜爱这项运动,如痴如醉,甚至不惜拿命去拼。

技巧

韧带要求——最重要的项目,尤其是针对腿(劈腿)、手臂和腰部(拱桥)而言

弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高,近到远。而且要锻炼着地的准确性。

落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时,再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作。

手/肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物,或要加大跳跃距离时。

准确/精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃,是为了锻炼着地的准确性。

翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后,快到目标时力量开始上提,先利用一个脚顶着墙壁,然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙,将第一只踏墙的脚顶上去,双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的。

这仅仅是最基本的基本动作,进阶的练习大概有二十多项,包括盲跳、猴跳、猩猩跳以及各个方向的空翻,当然这些进阶动作也同时伴有一定的危险。

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来历

说起“跑酷”,就不能不提法国,还有因为“跑酷”而声名鹊起的电影《暴力街区13》,“跑酷”最初由法国消防员发起,2002 年在英国开始盛行,后来大卫·贝利(David Belle)把它发扬光大。也是法国著名的电影《暴力街区13》的男主角,跑酷运动的创始人之一。练习者被称为“Traceur”。

“跑酷”的动作是结合了所有自由的动作,提升创意,并且鼓励人们去找到属于自己的信仰,后期还融入了很多东方哲学思想,让这项运动吸引了更多的人。

在专业人士看来,“ 跑酷”唯一的障碍就是地心引力,唯一的敌人就是自己,区别于Free-running 讲求的观赏性,“跑酷”更是速度和实用性的综合体现。配合猿猴一样的灵活攀越。热衷它的人并不认为这是作秀,而是当代青年亚文化所倡导的生活方式。“跑酷”不只是对身体有利,思想也是很重要的。需要异常地专注,从而克服恐惧,达到藐视困难的目的,使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力,这点和武术近似。

不同之处,武术虚拟格斗反击,而跑酷虚拟紧急脱逃。

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哲学意义

生活就像是由障碍和挑战所组成的。要克服这个过程。如果你精通“跑酷”,那你的人生就会得到更多的东西。

跑酷同时具有东方阴阳的哲学思想,“ 跑酷”能够呈现阴阳两种形态,首先,流畅和利落的动作就是“阴”第二,冲击性的动作是“阳”,你一定要找到适合自己的平衡点。“跑酷”不是流行的产物,而是心灵上的进化。

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安全问题

因为跑酷而离开了我们的人不计其数,所以安全使我们不得不在本文的最后着重强调的问题之一。“跑酷”是一个人移动技巧的提炼,要优美,要富有控制力,具备运动的高效性,同时进行自我的展现。这些目标要能在任何环境中实现。这就意味着训练时必须有着一个念头:去尽可能地锻炼自己的体格,更加有效地避免受到伤害的结果。权衡利弊、评估危机,利用有效的技巧更安全地通过一个障碍,所有“Traceur”的目标都是能自由自在地移动。环境不是重点,重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。

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所以最重要的,就是要看清真相。而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了——几乎所有的那些动作,都需要大量的安全和保护措施,精湛的技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础。没有捷径没有秘诀。在任何可能的地方找寻正确的指导,注意学习和交流,尽可能和更有经验的人一起训练,这样能不时地得到好的信息和建议。停下来思考,评估你自己训练时所使用的保护措施,仔细检查你练习使用的装备,检查其完整性和稳定性,使的时候要特别小心。注意自己的极限,不管什么情况都不要把自己放得太开。如果你不能百分百地确定你有能力去安全地完成这个动作,那就不要做。