初学游泳,在熟悉水性之后,应该选择一种泳姿来学习。

    一般来说,最先要学的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习。这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂,动作内部循环的节奏性较强,但是它的呼吸简单,让初学者有一种安全的感觉。蛙泳的每个动作周期都有明显的间歇阶段,初学者能得到充分的休息,并做好下一个动作的思想准备。因此,一旦初步掌握其动作结构,便能游很长的距离,对熟悉水性很有帮助。

    虽然如此,也有一些爱好者选择其他泳姿来作为初学的。不管怎样,在学习过程中都应该遵守循序渐进的学习原则,即先学习腿部技术,其次是手臂技术和呼吸技术,最后才是配合技术的学习。