一旦骤然跳进冷水中,身体对之立刻有反应。首先,不由自主地用力吸几口气,若吸入过度,医学上称之为换气过度。换气过度会致血液中的二氧化碳含量降低,引起抽筋。随后几分钟内,血压升高,心跳加快,此时容易将水吸入肺内而导致溺水。所以,在较冷的水中游泳时,游泳前要作好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸。
  
  室内游泳池的水温通常保持在26-29度,这个温度最适宜游泳。若水温为20度,此时在水中,身体所产生的热量就不及所散发的热量。身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度,以保护体内器官免受伤害。由此,全身的活动和协调能力减弱,很容易发生溺水。通常于10度以下的冷水中,正常人15分钟以后就不能动弹了。