学自由泳的打腿时,最常听到的一定是教练员教你一定要像跳芭蕾舞那般的踮脚尖、内八。

今天就来个打水基本攻略吧!

先说内八,很多人一定感到好奇,为什么要内八?

其实这关系到力学的分解,我们先不谈那么复杂的,只要看一下简图就会明白了...

这下子明白了吧?!...:)

再来说的是脚踝的屈度,看到顶端的那一幅图,一定觉得不可思议吧?...

其实各位算是幸福的啦!你的教练只是要你蹦蹦脚而已,我来透露一下职业运动员的背后...

相信到这里时,一定能加强你的打腿概念了吧!!

能做到踮脚尖、内八这两个关键,则你对打腿的技巧已掌握了一半了...

索性再送你另外一半吧...

所谓内行的看门道,外行的看热闹,看图比用说的还简单有效。

脚尖怎么形成内八字呢?

  • 问:打腿时大腿夹紧,脚掌怎么内旋?首先,大腿是要夹紧的吧?那么,如果大腿夹紧了,小腿也就自然并拢了。脚尖怎么形成内八字呢?
  • 答:是整条腿都要微微内旋