呼吸换气的困惑,水下换气技巧

学了近二个月,就是不会换气!!郁闷的很。

于是,在家里找了个脸盆,每天练习,5分钟或者更长都没问题。

可是,到了游泳池,还是换不过气,你说气不气人!

不换气倒可以游个20来米,一换气5米都不行。

哪里出毛病啦?分明在捉弄人么!

尽管我知道,水下吐气,水上吸气;网上有关换气的已经帖子看了个遍。

望高手指点迷津。

答一:你在水中没有吐气!!!或者吐的不充分!!每次留下一些在肺里(本能).几次以后你的肺就吸不进气了. 就这么简单

答二:吸气用大口——吸的快且多。万不可用鼻子,一定会呛到的。呼气口/鼻/口鼻并用都可——在水下吐出来

答三:水下吐气不充分,头出水后先快速把剩余的气吐出,再用力吸气。

我游泳的时候可以闭气在水下游不沉下去,但是不能换气,必须脚踩一下地,这算会游泳么?那怎么才可以换气,游泳大神求教啊!

你习惯游什么泳?如果是自由泳,扭头的瞬间用嘴吸气,鼻子憋气不小心进水没事,头到水里,喷气。蛙泳,不解释吧。。。头是露在外面的