我的美式16彩练习-跑酷街    姿势的练习: 
(1) 确定瞄准眼.把你的球杆靠在墙上.走到离杆3米的地方,用手指指着杆头,闭上一只眼.那只眼看过去的偏差最小,那就是你的瞄准眼.例:闭上右眼,左眼看过去的偏差最小.那么,左眼就是你的瞄准眼.如果偏差一样,那你是双眼型的.瞄准时,球杆要从你的瞄准眼下方穿过,双眼型的球杆从下巴穿过.
(2) 面对球桌,自然站立.双腿与肩同宽.以右手习惯为例:左腿膝盖向前弯曲.右腿不变(注意你的右腿,以后会有很大作用的).这时身体自然向右转动.上身伏下.伸出左臂,左手结成马架.(注意,左臂要有弹性.不用伸的太长)右臂从肘处弯曲.右手握杆架在马架上.瞄准眼看向左手.左手习惯的反之.
其实姿势不是固定的,只要保证: a.重心均衡,勿向前或向后.b.右手.左手.瞄准眼的垂直线,三点是一条直线. c.上身不要把杆压的太死.就可以了.找到你觉得最舒服的姿势,重复从站立到伏下的过程,到你习惯他为止.
(3) 击球时,先确定你的母球上的打点.然后确定子球上的打点.轻轻试两下,确定后拉回,暂停1-2秒.推出球杆.注意:a.出杆时要坚决.不要犹豫.b.确定了打点之后,你的眼睛应当看着子球上的打点,不要回头确定母球的打点.c.球杆推出后,应保持不动,并保持几秒.勿向上挑或向下压.d.试杆的次数不要太多.应尽量保持一个固定的次数,并形成习惯.e.小臂的摆动幅面最好和原来手臂弯曲形成的面在同一平面上.击球完成时,从上方看下来.你的小臂应当被大臂完全挡住了.

 

    出杆的练习: 
(1) 在开球线上练习.将杆与开球线重合.然后可以开始练习.注意将杆抬起时,还要保持杆和开球线的平行.出杆时注意观察杆和开球线是否重合,记下每一次的偏差.(每次的练习都必须是由站立开始)。直到连续10次出杆都没有偏差后,练习完成.
(2) 击球练习.与(1)相同,只是加了一个母球在开球线上.用杆击打母球的中点.让母球沿着开球线向库边移动.同时保持出杆姿势,看母球反弹回来是否还是中点碰到你的杆头.(要有一张标准的案子哦j)
击球的练习(中杆): (1) 在底袋和中袋的连线上的练习.将子球放在置球点上,母球与子球和底袋成一条直线.将子球打入底袋.要求把15个子球都打同一个底袋后转回来打中袋.当30个球都入袋后,练习完成.(每个球必须是空心球)
(2) 在上下两个底袋连线上的练习.a.子球放在案子的底袋和中袋间的区域.(上半区)b.子球放在两中袋的连线上.c.子球放在下半区..要求和(1)相同,将90个球都入袋后,练习完成. 
击球的练习(高杆): 和中杆练习(1)相象,但要求母球跟着子球入袋.(要求高的人可以做中袋练习 )同样是30个球的要求.
击球的练习(低杆): 将子球放在两个中袋的连线的中点上,母球也放在线上.要求当子球入中袋时,母球入另一个中袋.也是30个球的要求
    注意: 在击球练习中,不要图省事,把球都打入同一个袋.要转换袋口.培养自己在不同地方击球的感觉.在中杆和高杆练习完成后,可以不要求母球入袋.让自己体会不同力量击球后.母球移动的位置
    球感培养的练习: .基本方法: 任意放置子球和母球.在你准备入袋的袋口和子球的连线上靠着子球放置一个球(a球).这样就保证了a球和子球的球心连线通向袋口.那么a球就是你的母球将要打到的地方.幽灵瞄准法的朋友记的是这条母球移动的轨迹线.打点瞄准法的朋友记的是子球和母球相切的那个点.效果一样,看个人喜欢了.这时,我前面在姿势练习中讲的注意力集中腿就起作用了,基本上,你那条腿就踩在a球和母球的连线上.简单而实用的方法,谢谢
    系统方法:
 (1)在置球点上放置子球,母球放在两中袋的连线上.将连线上均分为5份.母球分别放在5个点上.尝试用不同杆法和力量将子球击入底袋.记住母球的移动效果.
(2)在两中袋的中点放置子球,母球任意放置.要求同(1)一样.但子球的入袋要求不定,建议多练习打中袋。
综合练习:(1)三球练习。置球点(a)。中点(b)。开球点(c)上分别放一个子球。母球在开球线后面。先击打c,后面不要求顺序。要求一杆清台。然后先打b。由此类推。共要打3杆。9个球。
(2)五球练习。a和b中间加一球。b和c中间加一球。也是由c开始。要求一样。要打5杆。25个球。
(3)七球练习。在(2)的基础上,在a和底库中间加一球。在c和底库中间加一球(d)。由d开始。共要打7杆。49个球。
刚开始练习时,当某一球失误,可以再失误的地方再放一球。要求高的最好从新打。而且,失误或走位不理想的球最好多打几次。高级的朋友练习时请控制好你的母球,不要让它和你没有打的子球相碰,改变子球的位置。
    心理练习:没有太好的方法。只是要不停的寻找陌生的球手打球。碰到打不过的,就要多找他打球,仔细的观察他的杆法和表情。j(表情也很重要哦)打赢后再寻找下一个目标。有可能的话,小小的赌赌球也很有帮助。