业余选手击球前应该养成的意识-跑酷街    业余选手击球前应该养成的意识

    总则:放松身体、观拍盯球、判断落点、步法快移、身体前迎、力看弹球

    1.放松身体

    对业余选手来说,常常练球就是赛球,有时难免紧张。要不断暗示:放松、放松。检查身体各部位是否放松,特别是腰部是否僵硬。

    2.观拍盯球、判断落点、步法快移

    这3个要点放在一起的原因是因为这几个活动联系紧密。常常几乎一气呵成。

    1)观拍盯球

    观拍-观察对方击球瞬间的拍型角度、用力方向、动作结构。这项技术主要为将来判断球的旋转用,目前只需有这个意识而已。

    盯球-指球击出后飞行的方向、弧度、快慢、力量。

    2)判断落点

    盯球后,尤其是观察球飞离对方的球拍后的方向后,应大致判落点。千万要养成球还在空中飞行的时候就判断并移动的习惯。

    3)步法快移

    判断落点后,一般脚步就应该有所动作了。说快移,其实只是强调移动尽力迅速。 并非总是需要快速移动。当球的飞行方向与站位之间的夹角不大时脚步预启动就足够了(预启动参见张博的《乒乓球步伐训练》)。

    较大时可用跳步、滑步、交叉步等快速移动。如果落点较近,用踮步、单步就够了。这里要强调的是步伐的制动和旋转。因为既然是判断尤其是咱们业余水平的判断,就有可能不是很准确,因此在移动过程中还要继续观察,发现过头了中途有可能要"刹车"。另外,脚步旋转,对准来球的方向 极为重要,常为业余选手所忽视。它应该和步伐的移动溶为一体。

    3.身体前迎

    这个要领并非必须的,但是常被忽略,因此强调一下。现在打球,对方发短球比较多,尤其是如果你是弧快打法,对方害怕你的弧圈,总是发短球来对付。

    为了在台内能拉好弧圈,要结合步法,使身体前迎。另外,弧快打法在对付短球时,身体还要向前倾,如王吉生教练所说。

    4.力看弹球

    努力看清住从桌面弹起的球,即所谓第二跳的球。这是非常重要的一个环节。业余选手总是靠大致的感觉来挥拍击球,对球的上升期、高点期、下降期的 把握不是很稳定,导致技术发挥也不稳定。我个人觉得这是盯球环节中最重要的一环,应该高度集中注意力。看清弹起的球后,才好确定引拍位置和击球的时间。