论动作发力的“根基”-跑酷街    动作中的发力讲究发力的“根基”。“根基”越稳,象大炮的发射架,发力中有稳固支撑,就有良好的发力时的放松和发力结束时的制动。那我们在说乒乓球动作中的“根基”具体在哪呢?
  在乒乓球动作整体中,手臂是动作中可伸缩自如的部分,躯干是手臂发力的“根”,手臂用力的效果,很大部分由躯干的稳定性决定。在动作中,当手臂“伸”或“屈”用力时,躯干在做两脚分立、左右重心交换的扭转支撑。要说躯干的扭转怎样将力传递到手臂,除了腰关节为主的扭转,还有以膝关节为主的扭转、以髋关节为主的扭转。手臂带动的力量越大,为了稳定支撑,越需要偏低的躯干扭转关节。如果您再仔细观察,比赛中专业选手的越远的中远台动作,躯干的扭转以下肢扭转多一些;到了中近台,躯干的扭转就转移到髋以上关节、象多有腰关节的扭转了。腰是躯干最上层的扭转关节,髋关节其次,再下是膝关节,最终是脚踝。最后我们说躯干动作的“根”点在哪呢,在脚位,即我们常说的步法。
  手臂是动作整体的关键部分,正是我们大部分人所看到的(小心不要忽略躯干部分的支撑带动动作)。当有时没有躯干动作,单单以手臂也能完成所有动作的全部,但发力都要有支撑,就会有以肩部支撑、大臂挥动的发力,或以大臂支撑、前臂挥动的发力等。
  当我们出现动作的不协顺、不合理、自己都感觉动作别扭时,大多数是发生了动作支撑部分不够稳定的问题。“后座”不稳,炮弹出镗哪有准呢,在动作挥摆中再来调整角度,势必造成动作用力的拮抗现象,即动作用力僵硬。象前臂动作不好,有可能是肘关节的位置感觉不够准确;大臂的发力不好,可能是躯干扭转关节带动不够。