正反手衔接应该注意的几个问题-跑酷街    正反手的结合问题是训练摆速的难点之一,业余选手在练习时,不妨注意以下问题:
  (1)基本站位与球台应成一定角度。身体不可正对球台,与球台端线大致成60度夹角。与球台的端线距离可据自身打法调节,一般在40--50厘米之间。
  (2)步法与球台端线呈一定角度斜向移动。这点是业余球手最易忽略之处,他们往往平行球台移动,这便造成击球空间和范围的缩小,使得重心交换困难,找不准击球点和击球时间,故失误很多,衔接不紧凑。倘能斜向移动,到了正手位由于斜移的结果,身体和球台的距离相对增大,这样能保证有一定的空间和时间转腰拉手,发力击球。沿斜移的轨迹回至反手,由于反手击球动作相对较小,发力距离也可相对减小。
  (3)步法使用要合理。从左往右移动是顺方向移动,常使用并步,跳步和跨步,如果来球角度很大,也可使用交叉步,交叉步要注意左脚前交叉时,脚尖最好对准前方,这有助于还原。从右向左移动是逆方向移动,最常使用跳步还原,也可用并步。当然如果你是交叉步扑正手,回反手时也可用交叉步返回。逆方向移动是大多数人的弱点所在,应多练。还要注意的是,步伐移动时脚尖着地,不要整个脚掌都放在地面上。以上只是训练中常见的步法使用情况,可以因打法和球性的不同灵活使用。
  (4)引拍拉手不要太大。反手拨(拉)球,引拍时前臂外旋,手腕内屈,引至腹前,重心放在左腿上。注意反手拨拉球时,左脚仍在右脚稍前处,没必要左脚在后,左脚若在后不易照顾到正手和全台的跑动,会影响跑动速度和衔接。重心的交换不能太大,因为又不是掷铁饼,重心的转换没必要太夸张,只要能流畅的在两腿之间交换使动作协调便可以。反手拨拉后,移动步法的同时转腰自然拉手重心放在右脚,拉手不要太大,拉手在腰处或稍后的位置,由于是上旋球的连续还要保证高手引拍,击球后,为了保证衔接速度,在向左移动时,可不必还原到基本姿势,直接外旋前臂和内屈手腕至反手位。
  (5)注意前臂和大臂以及身体间的角度。为了保证摆速,可适当把大臂和身体间的角度打开点,原来要求肘和身体的距离是一拳左右,打摆速时,可让肘离身体的距离为一拳半或两拳左右。前臂和大臂的角度约呈90度左右放置胸腹处,即让前臂和球台大致平行。
  (6)手法和步法要协调。千万不可用手法迁就步法,球到哪步法就差不多到哪。另外,正反手衔接时,身体要紧凑点,不要太散。
  (7)练习方法可用多球,一点对两点,复线练习法或不定点方法。练习难度循序渐进。
  以上是训练和比赛中有关正反手衔接需注意的基本问题,望球友们多提宝贵建议和意见,以丰富和完善这一训练课题。