业余选手拉球时易犯的三个错误

    说一些自己练球和看别人练球以及训练的体会，不当之处请大家指教，另外我也只指出错误的习惯以及训练的方法，主要指出一些训练时从意识上，从指导思想上引起注意的地方。具体的正规动作以及一些专业性的名词还是希望大家请教专业教练或者专业资料，我个人能力不足，不能给大家准确的说明和定义。
　　首先，基本站位和基本姿势问题，这一点在业余选手练习中最容易忽视，这主要影响站位的还原和基本动作的还原，进而直接影响到下一板的衔接。因此我们在练习的时候一定要培养稳定的基本站位和基本姿势的意识，在打完一板后迅速还原。（如果有打过羽毛球的人我想对基本战位和基本姿势重要性的体会更深）
　　其次，引拍放松问题，很多人经常为自己打出的球威力差而烦恼，这其中一个很重要的原因就是引拍僵硬，不够放松，有些人引拍时小臂和大臂的夹角甚至小于90度，这样的引拍拉球的结果显然是一个整个胳膊向前推的架势，而不是手臂甩出去的效果。合理的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点，手臂自然放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。这时肘关节的夹角一般在150°~170°之间即可。
　　第三个问题是小臂发力问题，很多业余选手拉球时架势摆的很大，动作也很大，很凶悍，可拉过去的球威力却不大，很重要的一个原因就是用大臂发力而不是用小臂发力，在引拍动作完成后迎球发力拉球时，错误的用大臂带动小臂，这样自然影响球拍的摆速从而影响拉球威力，正确的动作应该是用迎球拉球时小臂迅速屈收进而带动大臂挥拍发力拉球，这一点在业余选手普遍做的不好。
　　上面后两个问题纠正的一个重要办法就是徒手练习或者挥拍练习，每天坚持徒手做手臂放松然后快速屈收小臂做拉球动作练习，或者拿球拍做同样的练习，这样效果比较好，一定要注意引拍的放松，另外要体会小臂带动大臂挥拍的感觉。