关于心理素质的问题-跑酷街    相信广大球友都有这样一种体会,平时练习时感觉都挺好,怎么打球怎么有状态,可是一到比赛中就软了,手发紧,脚发颤,反应变得特别慢,其实这都是由于身体内分泌变化的缘故,也就是通常所说的心理素质。
  一般说来凡是比赛,越重大的比赛给人造成的心理压力也就越大,要能发挥出平时60%的水平就很不错了。要想提高自己的心理素质,有以下两种方法:
  1. 服用兴奋剂。紧张主要是由于你的思维导致身体产生肾上腺素,身体同时也会不断地代谢这种激素,当产生速度大于代谢速度时,你就会感到浑身无力,手脚不听使唤。而服用兴奋剂可以抑制肾上腺素的产生。(相信你会有这种经历,上场时特别紧张,而等比赛完了以后你会感到特别轻松,什么感觉都恢复了)(注:并非我推荐此方法给广大球友,只是说明兴奋剂能提高成绩的原因,希望大家遵循奥运精神,不要“作弊”哦~~)
  2. 多打比赛,平时可以多做一些冥想练习。通过众多的比赛可以加强心理控制能力和身体抑制及代谢肾上腺素的能力,内分泌的变化和你的思维息息相关,所以平时可以多练习想象比赛时的情景,加强控制自我思维的能力。这样提高心理素质有三种情况:(1)由于控制能力强而不产生或少量产生肾上腺素;(2)由于身体代谢能力的增强而使得代谢肾上腺素的速度加快;(3)由于自己对力量感觉的调整使得自己在比赛中就算手紧也能打上球。由此可看出第一种情况的境界是最高的,也是要通过“积累”才能达到的,往往一般人在比赛中都是用第三种办法。