和发球机对练会感到累（单位时间里有效击球的数量在此姑且不论）的原因是，发球机与真人不同，它出球时你不好预判（它无可视的肢体动作，如再不按一定频率出球，你如何预判？），特别是当你面对的是质量不算太好的发球机时就更是如此。
质量欠佳的发球机出球频率大多不太稳定，有时会不按设定的频率出球，这样就打断了你重心摆动的自然节奏，这也是与发球机打球会感到很累的原因。——我与发球机对垒时就深有体会。本来你击完一球后重心还原至右腿准备击第二颗球，可它倒好，出球忽然滞后片刻，把你僵在那儿等球，重心一时压右腿上，次数多了，岂有不累之理？所以说，有条件的话，最好能和质量好些的发球机练球，这与练球尽量要找基本功好的球友练球是一个道理。
除去上述不如意的情况不谈，与发球机做练习对加速形成击球姿势的动力定型还是有好处的 ——除非你能找到够格的陪练，否则到哪儿去找能在单位时间里供球供得基本准确而又有数量保证的“球友”呢？练习基本功最重要的一点就是要保证同一动作的重复重复再重复；做不到这一点，长球是极为有限的，而动力定型也可免谈。
与发球机练得多了，你会感到全身的动作开始协调，姿势也规范、漂亮和合理了。在练习组合技术时，在衔接上你也会得到很好的训练。总之，发球机有发球机独到的、不可替代的作用。应该认识到这一点而对发球机好好地加以利用。经过一段时间的练习后，你会发现自己有长足的进步。——最后补充一句，在与发球机做练习的同时，也要与活人做练习；在这样的交叉练习之下，想不进步也难！
