松与紧-跑酷街    打乒乓球的很重要的一个环节,就是处理松与紧的关系。
  所谓松,就是身体的关节一定要放松。这就好象一个弹簧,你总把它紧绷着,或拉伸着,就很难发出弹力来。要想发力好,必须先放松关节和肌肉,在合适的时间把它收紧,才能够发出大的力来。就象弹簧,平时处在中间状态,要工作是先收紧,再弹出,这样才能发出弹力。在乒乓球的多球训练中,是每做完一个动作要先放松还原为准备状态,然后再打下一板球。还原形成习惯之后,打球的动作才不容易变形。而没有经过正规训练的业余球手的还原意识一般都比较差,在球的落点变化比较多时,动作就显得比较乱,且不容易发力。在跑动距离稍远时,脚步就踉跄了。没有还原动作,重心就很难保持。而专业高手即使在节奏和落点都变化很多的情况下,依然能够把一招一式交代得清清楚楚。专业歌手如苏芮,在唱音调很高的快歌时也是这样,虽然节奏很快,而唱腔吐字都清清楚楚,一丝不苟。一般歌手就很难做到。
  有的业余球手看上去用了很大的力气,而球过去力量却不大。专业选手有时看上去用力很轻巧,但是球过去的力量和速度都很好。这就是发力动作的问题。一个经过专业训练的七八岁的孩子,其攻球的力量可能会大过一个成人。虽然绝对力量上比较,成人可能数倍于小孩子。但是,没经过训练,击球的动作和击球点不对,他的力量可能连1/10都没有传递到球上。而小孩子的力量虽小,他的动作正确,通过腰,腿,臂和手腕的协调发力,把全身的力量最终集中到一点上打击球,力量全部传递出去了,他击球的力量就要大过一般的成人。
  王楠和张怡宁的发力都非常好。但是还是有所不同。王楠的转腰的幅度不大,但身体非常的协调,手臂放松后的快收非常好,有明显的鞭打球的动作。所以她的动作幅度虽然不大,可是击球的力量和速度都很好。王楠是一个非常天才的球手,正反手的发力都很好。她打球身体很放松,所以看起来很协调和舒服,节奏明朗,快慢自如。张怡宁的动作幅度就很大了,她和李菊的打法差不多,但是比李菊的动作要大,反拉弧圈的击球点要靠前。张怡宁的腿,腰和臂发力很协调,可以把全身的力量用上去。所以,虽然她的身体条件比不上欧洲的托特和巴蒂斯库,绝对力量比她们要小,但协调性好,全身的力量集中于一点,所以球过去的力量比她们的还要大。值得一提的是,张怡宁的反手非常出色,相持能力超强。她反手击球时很放松,防守时借力合理,能在瞬间调节拍型。张怡宁从去年底至今一直保持世界排名第一,决非幸致,而是实力使然。王楠以前赢张怡宁主要赢在节奏和旋转变化上,论力量王楠则要小于张怡宁。这是从小练球的动作使然。现在想改变就很难了。张怡宁现在的球路开阔了,变化也比较快,节奏的适应性更好了。所以王楠的技术上如果没有新的东西,想击败张怡宁重回世界第一的宝座,是很困难的。孔令辉之与王励勤的情形也有点类似。孔的节奏变化丰富,然而无论相对力量和绝对力量都比不上王励勤,在王的打法和心理都成熟之后,他就很难再取胜王励勤了。
  说完了松,再来讲一下紧。所谓的紧,我认为主要体现在两个方面,第一是精神上的专注,第二是比分上扣的紧。乒乓球是一个技术性很强的运动,必须要全神贯注于其中,才能准确判断每一个球的落点和旋转。对于近台快攻选手,尤其是要求精神专注。因为他所拥有的反应时间很短。精神上的专注不等于心理的紧张,心理上的紧张有时反而会分神。精神不够专注时,可能肌肉还是比较放松,但是处理球的时候就未必那么合理。心理上的紧张则直接会导致肌肉发僵,动作变形。需要注意的时人的注意力不是随时都能保持高度的集中,总会有起落。有经验的运动员都会注意调节和控制。象刘国梁和秦志戬的打法就需要时刻保持高度的专注。尤其值得称道的是马琳,斗志非常旺盛,精力极其充沛,所以注意力能长久地保持集中。相比较而言,经验老到,招数众多,斗志旺盛的运动员的比分都扣得比较紧。当然,比分扣得紧也是要有条件的,首先你得会算计,其次你要有几手能取分的过硬招数。 象刘国梁,马琳,秦志戬和孔令辉打球比分都扣的很紧。而刘国正,王励勤给人的感觉是就没那么紧。比分上刘国正常常是前松后紧,前面落后后面紧追,但现在11分,象这样比分一开始扣不紧的选手很容易输球。刘国正的成绩现在不太好,跟这一点也有原因。而王励勤给人的感觉是应变比较慢,手顺的时候连赢几分,而不顺的时候又接连丢好几分。对每一个球考虑的不是很仔细。如果他能象马琳那样仔细地算计,恐怕早就天下无敌了。一般发球好的和发抢出色的选手在比分上容易扣得紧。象刘国正和王励勤及孔令辉的发球只能说是严密,并没有太大的威胁。但孔令辉的接发球掌握的好,对方即使抢先上手,质量和不会太高,紧接着孔就能把对方引入到他的调子里来。乒乓球是双方的较量,不仅在技术上,也还体现在战术和对对手的心理把握上。

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