街球教学的几种练习方式-跑酷街 对墙点拨球
  方法:每人用一个球,在原地运球中练习正面对墙点拨传球,侧面对墙点拨传球,背对墙点拨传球。
  要求:单手对墙点拨,不能双手拿起对墙传球。

  41对两墙两手点拨球
  方法:每人用两个球,面对墙角屈膝下蹲在原地运球中,练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。(如图30)。
  要求:开始时轻点,熟练后再重快点拨。

  42两手点两球
  方法:每人用两球,在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。

  43单手抓球弹起
  方法:单手托球,利用五指快速收拢将球弹起。
  要求:指根以上触球,指尖抓起有弹性。

  44球滚手臂
  方法:单手托球,使球由手中经前臂滚至上臂,然后将球颠起。(如图31)。
  要求:稍屈肘,球不要弹得太高。

  45、手指顶球旋转
  方法:单手托球,用力转动向上抛起,球下落时,用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。(如图32)。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。
  要求:用指尖顶球旋转,找好球的旋转轴。

  46单手拾地上的球
  方法:把球放在前面1米左右的地上,看信号立即前去用单手拾球并经胯下传给另一只手(图33)。
  要求:左右手交替反复练习。

  47体前8字翻腕绕环
  方法:两脚左右开立,屈膝,单手屈肘托球于腹前将球轻轻抛起,另一手前臂内旋反腕接球的底部,接着向侧伸臂,手持球再往下转移到齐腰部位,同时前外旋,将球抄回。如图接着换手按同样方法进行(图34)。
  要求:开始慢,熟练后加快。

  48行进间跨步急停抛接球
  方法:两腿开立比肩宽屈膝,左手持球向右前方抛起,同时左脚利用交叉步的方式迈跨右脚的斜前方,同时右脚顺跨左脚的右侧,此时用右手将球接住。然后换右手抛球左手接。同时利用跨步急停,左右手交替抛接,左右脚交替跨步急停。
  要求:球抛高低适当,跨步急停稳定,熟练后可加转身练习

  49双手向前上方抛球接跳步急停接球
  方法:双手持球于腹前,两脚开立宽于肩,练习开始,双手向前抛球,迈一步后跳起急停两脚同时落地把球接住。再抛,跳停接住连续进行。
  要求:抛球不要太远、太高,适度。跳停稳定,熟练后加转身。

  50对墙传球,转身接球
  方法:距墙3米左右持球站立。练习时,用双手对墙做胸前传球,球出手后迅速做原地前转身360再接球。再传球做原地后转360度接球。
  要求:球要传好,转身平稳。

  51接从墙面反弹球
  方法:两人一组,接球者距墙3米左右站立,做好接球准备。持球者站在接球者背后。练习时,持球同学将球对墙传出,接球者迅速判断球从墙面反弹方向,在球落地前将球接住。
  要求:传球者在传球的力量、方向上不断加以变化,以使接球者在移动、判断,反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。}

  52原地运起静止不动的球
  方法:原地半蹲,把球放在地上静止不动,如(图35)。练习时用手指手腕力量拍击球,利用球的反弹作用将球拍起,然后再慢慢将球按拍成“成球”。连续进行,一定次数后换手进行。
  要求:(1)用击打球的力量。(2)手指手腕充分放松成鞭打动作。(3)击打后立即离开。

  53直臂对墙拍球
  方法:右手持球于头上右前方,利用指腕力量对墙进行拍按球(图36)。
  要求:练习时由慢球到快,两手交替练习。动作熟练后,可变换球的落点,例如向左、向右、向上、向下移动拍按,也可在墙画上图形按图型拍球,例如o,△,s。

  54直腿坐地体侧运球
  方法:直腿坐地上,双手持球于胸前,如(图37)。练习时,右手在右腿外侧做低运球,使球落点逐渐向足尖移动,至远端后再向右后画弧至身体右侧远端,再还运至开始部位,两手交替进行练习。
  要求:用力收腹保持直角坐势,伸直两腿,做此练习。有压腿柔韧性之功效,要学生毅力顽强地进行,有一定难度。

  55固定手臂原地左右手拍按球
  方法:原地半蹲,运球手的肘放在膝上,固定不动,利用指腕的力量做低运球。亦可固定两臂在膝上做换手变向运球。
  要求:(1)固定膝上肘关节。(2)利用手指手腕控制球的方向。

  56两手交替胯下前后手拍按球
  方法:两脚左右开立,屈膝重心稍下降,两手在胯下,在身前左右手各拍一次,然后两手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次,再移向身前……反复进行(图38)。
  要求:充分利用手指、手腕、快速移动手臂。

  57原地双手交替拍按球
  方法:两脚开立,屈膝,两手交替拍按球的外侧上方,使球向两侧弹起,反复练习(图39)。
  要求:手指手腕控制球,逐渐加力。