很多初学篮球的年轻朋友，在学习的道路上都要付出“成长的烦恼”，也许很长一段时间都会不得要领，只有干看着那些
“偶像杀手”级的校园球星们在场上蝴蝶般飞舞。（呵呵~~`，似乎说的有点残酷了）其实在这个时候就是个分水岭，谁能
更勤奋、谁能更坚持锻炼、谁能更善于琢磨、谁能更勇于面对失败，谁就最终能成为真正的“杀手”。在开始真正接触篮球
的9年当中，经历了n 多次的失败，经历了n多场的比赛，经历了n多场和对手的较量，经历了n多次反复琢磨练习后的喜悦后
，现把一些本人在篮球场上总结的一些小经验和必杀伎无偿奉献给大家，因为我坚信只有付出，才有回报，只有分享，才能
体会到快乐---因为运动的真谛和最终目的就是为了体会其中的乐趣。
----------------也许对于一些朋友来说是“班门弄斧”了， 因此特别声明“一家之言，仁者见仁”，如果觉着很不值得
一提，我非常乐意听取你的宝贵意见，那对我来说也是个促进。而对于那些正在学习篮球的年轻朋友，如果这些小招数对你
有说帮助的话，为你带来了信心和欢乐的话，请留言告诉我 ，一起分享喜悦和成功带来的快乐。谢谢
第一章 帅气而实用的技巧
1. 投篮篇
很多年轻的朋友认为在场上比赛，最帅的动作和最能吸引女生眼球的动作就是‘飞身扣篮’。其实不尽然，从本人的多位
女性哥们（年龄段从18-26，从妹妹和她的同学到我现在的同事）的口中我终于探听到，呵呵，其实一个男生在场上让她们感
觉最帅的动作其实是潇洒而标准的投篮和自信而不张扬的微笑。在这里要向朋友们介绍的就是如何把握的投篮的瞬间---投篮
是篮球里的基本技术，也许你可以不怎么会运球，但一定得会投篮。在这里介绍几个帅气而实用的投篮技巧：
a. 交*步接球投篮 - 要求交*步和接球动作要做的连贯利索，接球同时肩膀向攻击步方向略微下沉，观察到防守
队员的防守弱侧后（一般情况下人的左手都是防守弱侧），一个假的攻击步向上略微迅速抬起肩膀瞄篮，如果防守队员重心
丢失便可直接进攻或是选择直接投篮并找一个犯规（嘿嘿，有阴险哦~）。如果防守队员重心没丢，一个假的攻击投篮后向他
的弱侧突然放球，直接起跳投篮（球进的一定很帅哦，这招很适合那些篮子准或是突破好的人，所以还是最好篮子一定要练哦~~）
b. 跨下运球投篮 - 要求有一定的运球的基本功，很简单，所以很好练习。面对防守队员，跨下变向一定幅度要大。
以攻击弱侧为例，球从右手运到左手的一刹那，突然一个大幅度跨下变向（有些球性好的朋友，可以直接模仿艾弗森一个左
手大变向把人甩的悔恨自己为什么防‘他’），但针对球性较差的朋友，一个突然的跨下就足以了，然后紧接着就是美妙的
弧线；这个动作非常适合和队友之间配合默契加深彼此信任用，那些在高中打后卫的小伙子们常常到了前场不知道该怎么运
转球了，盲目投篮了，其实这个时候就可以选择调动队友给你挡拆后，一个双重遮挡视线的跨下变向运球后，掩护投篮，即
使不进，队友也已经完成挡拆冲到了篮下，争抢篮板，2次进攻，不定还能造成回追的人的犯规打3分呢（呵呵 ，很适合那些
有技术但很独，或是上场后紧张的小后卫和队友建立信任使用）
c. 经典杀招 @!
- 只所以称为经典杀招，是因为屡试不爽，尤其是再加上队友配合，更是让一些mm们看到后high到顶点，比扣篮还帅
气实用哦~~~！无偿奉献啦---呵呵，用的爽了，要回复留言告诉我哦~~！
# ~~~`球变向攻击投篮~~~~ #-
只要用的纯熟了以后，和队友建立了默契，在场上越是用的自如，投着大胆，还极具观赏性。（呵呵，不卖关子了，
进入正题）所谓持球，很多朋友想着，不是走步了，呵呵，不是那样的。练习这个动作一定要学会将球牢牢抠在手里（有的朋
友手大，可以直接捏着），手小的就要学回利用手腕和小臂抠球。一个交*攻击步接球后，将球牢扣在手里或手腕里，重心脚
不移动，突然采取上前攻击步向弱侧假放球(球这个时候其实仍然还在手里牢牢控制着） 一般情况下，（在一个标准大气压下
，呵呵）人的自然反应就是顺着放球的攻击方向采取滑动防守，重心自然丢失（动作做的越逼真，越熟练，幅度越大，越容易
让人上当）这时候立刻完成你的第二个攻击动作，带球绕另一侧过了他或是快速收回攻击步直接投篮，也可以收回攻击步快速
瞄篮，一个被骗丢重心的‘飞人’估计这时又会飞扑上来，呵呵，更容易的过了他或是向弱侧直接放球投篮，要是比赛就在已
经稳定投篮出手的同时在往他身上小贴一下，嘿嘿，说不定就是打3分啦，这个时候mm们会high到最高点的，如果平时和队友建
立了默契，这招的选择直接投篮后不进的漏洞更是会被弥补的无缝也。（呵呵，太阴险了）如果是街头篮球玩家，完全可以选
择持球和队友假掩护，队友假跑动后，一个球在手里的假传，防守人会非常没有颜面的悔恨自己不该打篮球--我曾经在比赛里
对一个对我超紧逼防守的家伙用了这招，比赛时候相当紧张，肌肉做动作都是很夸张的被拉伸了，所以想收回来会很难，这哥们
就顺着我“传球”的方向做了两次大幅度柔韧练习，一个假传弱侧队友，他一个大滑步扑了一下，回过神来，我又一个假投篮，
是一个完整的假投篮，屈膝、伸直小臂、投篮，只是球还在手里呆着呢，小伙子一个大飞扑，呵呵......我真不忍心写下去了，
但事实又是那么的残酷，他又
柔韧极好的飞追回来，我等着他呢，手臂向前伸的很直，一个擦板，他又收不住轻轻地，真的是很轻地（他柔韧和滞空好棒哦
~~~，说实话我身体素质肯定比不上他）挨了一下我，我一个“哎呀”就在罚球线上得到了第3分，哎~~~~``` 这边拉拉队和对方
的那个拉拉队叫个high啊（大学期间的成名战例，以上这些技术很适合于校级比赛，一些篮子扎实的朋友更是可以将它运用到各
个赛场上，一展你的英姿，让mm们知道什么叫观赏性和实用性结合的篮球，用爽了记得顶我哦~~~）
2. 突破篇
很多初学街头篮球的朋友认为突破就是要对方晃的“东方红，月亮升”，然后微笑着突破成功，其实咱们所接触的篮球更多
的 还不仅仅只是都遵循所谓“街头规则”的随心所欲，更多的还是受到了这样或是那样的实际情况的限制---比如说和高水平的
实战型篮球选手对战，这时候你晃来晃去的‘挑逗’，只能为你自己招徕“杀身之祸”（呵呵...恐怖了点，但很多朋友应该遇
到过类似的情况，一些高水平的篮球选手是绝对不会让你轻松的耍起来的，说不定你会自取其辱，会被他们用一些很实战型的防
守或进攻打的一点没有脾气）；再者就是和年轻人都很痛恨的“老球痞”级别的较量，更是让你无从下手，别说你身体素质好，
可以微笑着从他头顶飞过，或是球性够好运球从他身边三步上篮，更或者你够准，一击必杀.....每一个有过丰富和老人家较量
的朋友都应该有这样的深刻体会，所有这些技术老人家都会让你很难发挥出来的，因此怎样在保持情绪不罢赛还让他们没脾气的
情况下和他们较量，怎样和自己在一个档次上的对手较量，怎样在比赛中充分发挥出自己的例如突破的技术强项，在这里分享一
些自己的经验和朋友们探讨。
a.和 ”老人家 “ 们比赛最重要的是 心态，千万要保持一个平和表面谦虚的心态（呵呵，‘表面谦虚’就是他进
了好球一定要给以严重鼓励和喝彩，老同志么，就好这口子，喊个好少不了你几斤肉，不丢面子，还让老人家对你放松警惕，实
在没辙拉你下马的时候也会手下稍留情的^)^）；接着就是要把握好突破的时机，毕竟和他们比赛，年轻人的强项就是充沛的体力
，良好的身体柔韧性，迅捷的速度。因此，在全场比赛中最好能保证在减少失误的情况下，和队友保持默契，不要一个人闷头运球
苦干，注意迅速通过默契第一时间用直觉判断快下队友的位置，一传出球，一传到位，掩护后突破要坚决，别乱玩花火，老人家经
验丰富小心打击自己士气（以2打1的快攻为例，快下后，无球队员一定要注意自己的跑位，根据实际情况为队友掩护，而不是看着
他自己单枪匹马一突到黑而没有任何保护，保护包括了为队友把防守人背在身后，为他开辟一条畅顺的进攻道路，或是把防守人尽
量背在身后争取不进的情况下抢到篮板2次进攻）；半场比赛的时候因场地原因，多打挡拆配合，挡完运球人快速变向突破，拆完迅
速传球，突破坚决后尽量擦板，并在投篮完毕后将防守人背在身后保护队友争抢篮板；至于投篮，尽量要保证不要一个人粘球半天
后无任何前兆的情况下仓促投篮，尽量保证坚定信心，有机会一定要坚决投篮，不然很难从进攻上吸引和打乱对方的防守，上面投
篮篇里可以给你 一些建议。
b. 一个字“帅”的超级强力实用型突破必杀伎 --- 交你一招非常实用而潇洒的必杀型突破，这招非常适合突破型选手，
但有些投手练习纯熟也能使自己的进攻变的犀利无比。突破的秘诀归根结底就是“速度、变向”。换手假变向运球突破 - 顾名思义
，就是将运球和攻击步结合在一起的突破。以右手突破为例：运球队员面对防守者时右手运球，放松身体，正在对方猜测你的进攻方
向的时候（一个微笑，呵呵太骚情了点，可以根据场上的情况自由选择，不强求）一个微笑，将右手运着的球变到左手，对方正纳闷
或是‘怒火’被挑起时，突然将球运到右手，同时左肩很迅速的完成向左假突破并快速收回的小幅度摆动的动作（也就是俗称的快速
晃肩，动作要逼真，幅度适中，可根据个人协调性特点来具体练习把握，基本就在0.8-1秒左右，练熟了会更快的），注意！~换手运
球和突然晃肩的动作是一个连贯性的同时动作，并在此刻左脚充分发力，坚决的快速突破，基本情况下，甚至有些是防守高手，头次
遇到，也会被 晃丢重心，如果你把左右两个方向的动作都练习熟了，加上你的良好的身体素质更是可以用可怕来形容你了，如果能扣
篮而又找不到时机的话，那就练练吧，是一个用在校级比赛或半场斗牛上超级实战的必杀伎，造成的突破效果绝对是你意想不到的开
心（我的速度还不错，曾经把一个哥们脚晃崴了，最爽的一次是比赛时面对两个人夹击，身体充分活动开了，幅度做的特大也超快，
两个人都 被耍了，完了可着劲回追我，我已经甩开他们两步，凭着队友的一个掩护，还回头冲两个哥们微笑了一下，哎~~~~ 真是
将‘骚’进行到底了，但可以摸良心说话绝对没有一点嘲弄的意思，下来还和那两个哥们打趣来着，真的就是要追求的一个运动的真
谛 - 开心，我是为了乐趣并以此为媒介建立友谊而爱上篮球的,希望你也是，呵呵），简单而实用，将实用与观赏巧妙结合所以用的
纯熟了更是‘帅’的让你自己都想没事偷着乐。---------（呵呵，练会了，觉着用的开心了，一定要留言顶我哦~~~~~！！）
