最重要的技术之发球与接发球技术-跑酷街    发球接发球技术是网球各项技术中最为重要的技术之一,同时又是最容易在我们的训练中被忽视的技术之一。世界上一流选手无不具备精湛的发球技术,他们人多采用快速、凶狠、刁钻的发球,求得场上主动权。从世界网坛的发展趋势来看,发球的威胁越来越大,已成为运动员最主要的得分手段。我们将发球接发球技术排在第一的位置,目的就是引起教练对发球接发球技术的足够重视。发球是唯一不受对方制约,而主动向对方发起进攻的技术,它决定了发球方的球员是否从比赛一开始就可以取得场上的主动权,发球也是最有利的直接得分手段之一。强有力的接发球技术一方面可以抵消对方发球的强大威胁,另一方面也可以乘对方发球的软弱之机,主动向对方发起进攻,争取场上的主动权。因此,发球接发球技术是比赛一开始就争取主动进攻,先发制人而得分的有效手段。如果我们对这样一种主动进攻的有利武器重视不够的话,那就是在比赛的开始将简单易行的主动进攻机会拱手让给了对方,而再利用其它底线、拉网技术去争取主动,这实际上比利用发球技术去争取主动不知困难多少倍。我们必须重视发球接发球技术的专门练习,抽出足够的时间,放在头等重要的位置进行训练。 

  在发球接发球技术练习中要提出落点,采用何种技术动作,击球的速度等多种要求,要模拟实战,加强心场稳定性和对抗练习,要将发球的整体动作与分解、挥拍练习结合进行,要采取纠正技术问题的有效手段来解决某。大技术难点。接发球还要对步法、站位提出明确要求。 

  1.固定发球控制落点 

  目的:训练控制发球的落点和变化的能力。 

  要求:两个区同时发。安置各区三个目标。全部击倒为止。 

  2.接发球训练 

  目的:巩固接发回击直线的能力。 

  要求:(l)两个发球者同时发球站在中线。 

  (2)每个接发者回直线。 

  (3)每次击完之后交换方位。 

  (4)每发10次后交换发球与接发球。 

  3.单打接发球控制 

  目的:巩固底线接发落点的能力。 

  要求:(1)二人同时发球对二人接发。 

  (2)接发接斜线并争取10球的来回。 

  (3)两边一定次数后轮转。 

  4.快速接发球练习 

  目的:加强处理快又重的发球时快速的反应能力。 

  要求:(1)二位发球同时发球站在中线。 

  (2)接发者回直线,接发的位置站在发球后面。 

  (3)10次发球交换方位。 

  5.发球和接发挑高练习 

  目的:训练发各种角度的球,防守对方的挑高接发,双打中的交叉掩护的能力。 

  要求:(1)发球者发给教练反手。 

  (2)教练挑高球接发过网前的球。 

  (3)发球者去处理高球,网前者迅速换位。 

  (4)发球者回直线,教练回中路。 

  (5)网前者抢网结束战斗。