手臂运动和脚步的运动-跑酷街    手臂的运动 
    手臂以肩关节为轴运动,从而拍头是跟随手臂的运动的。这种手臂的运动方式导致了对高球时拍面的经常性改变。因此,一些高水平运动员会适当地增加一些切削动作来保持与球接触时的拍面。 

    对于高水平选手,截球时限制肘关节的运动是一个关键点。这个关键点利用了杠杆原理,也同时限制了在反手上旋截击中对其他关节的一些必要的控制。你可以注意到拉夫特在截击过程中手臂稍微弯曲,而休伊特和桑普拉斯的手臂则伸得很直。再细分下去,桑普拉斯的手臂在触球前的一会儿才伸直,而休伊特等选手从一开始侧身准备就伸直手臂了。我们所要说明的是,手臂的运动主要靠的是肩关节的运动,而不是轴关节的运动。 

    顶尖选手的另一个相同点就是,不握拍手臂朝相反方向的运动。你可以发现,在触球阶段,他们不握拍的手臂都向后运动。这样做的理由很简单,为了使拍走一个弧线,选手必须保持体侧。为了防止身体自然旋转趋势的出现,不握拍的手臂必须放在身后使选手身体在自己所期望的某个侧身的位置。 

    无论是桑普拉斯正在摆臂击球,还是拉夫特在他的左脚前低点截击,他们都保持着体侧的位置。就是挥拍完毕后,不握拍的手仍然帮助选手保持休伊特的侧身的状态。 

    三个选手随挥的过程也十分相似。每个选手的腕关节都保持在触球以前的位置。(休伊特的拍头在击球后的确有点下垂,但那是在击球完很久以后。一些选手把这个动作当作击球完毕的一种放松状态。初学者千万不要仿效,你还得让拍头上举!) 

    运用“克力欧卡”舞步 
    注意到了吗?选手们击球完毕后,后脚都轻微地向越过前脚位置的方向移动。这是因为他们要迅速插上。这种被称为“克力欧卡”舞步的动作的目的和不握拍的手后摆的作用一样:保持侧身的状态。如果你让后脚随身体前摆,那么保持体侧的努力就会白费了。 

    注意一下,三位选手如何在触球后移动后脚的。也注意一下他们不握拍的手如何尽可能长时间得放在身后以保持侧身。这种运动使得选手可以继续前压,而不会破坏他们的截击位置。 

    如果你的后脚随身体前摆,那么你击出来的球就会向右飞(对右手握拍选手来说)。这样的做的结果就是,选手会很自然地把拍头又拉回到准备的状态,以配合身体的旋转。这样击出来的球只是将球推了出去而已,而不能控制球的方向和落点。 

    显而易见,通过比较三位选手截击的图像资料,我们可以发现他们动作都是很机械而相似的,都是成功截击的基本范例。既然顶尖选手动作都如此机械而相似,你不妨模仿他们的动作。无论你年纪多大,水平如何,你以前的网球经历如何,经常练习这些动作都能巩固和提高你的反手截击技术。