如何提高移动速度-跑酷街    “方位反应技术”(direction reaction technique)对于提高网球水平具有神奇的作用。“方位反应技术”是指你具有对来球飞行方向所做出反应的能力。记住:你不需知道球的确切落点,只需看到来球大概方向,是偏高,偏左或偏右等等,然后立刻移动。 

    有两个事实会令你惊讶: 
1.职业网球手也并不知道球的确切落点 
2.大部分人通过观察对手的球拍,都能很快判断来球飞行的方向。 

    不错,职业网球手并不知道球的确切落点,他们只知道球大概的飞行方向后,就开始跑动了。他们是在跑动的过程中,判断出球的确切落点的。通过练习,职业网球手迅速地完成这一系列跑动中判断,就如凭本能去做一样。 

    不幸的是,大多数业余爱好者都不自觉地建立了正相反的反射:他们先站在那里分析球的确切落点,然后才决定跑去接。对于这样的业余爱好者来说,应练习通过观察对手球拍,对来球进行早判断,并在判断后迅速做出反应。有人说自己无法早判断?我不同意。正如我上面讲的,你是能通过观察对手的球拍,很快判断来球的飞行方向的。问题是:尽管你能很快得知球的信息,但你的身体没有建立对此信息做出反应的反射。所以你只有“方位反应技术”的“方位”部分,但“方位”与“反应”之间的联系断掉了。 

    我怎么知道你可以早判断?很简单,当你的对手每次击球时,我看到你的眼睛和头在干什么——你的眼睛和头是立刻跟随着球所运行的路线的。我遇到无数次这种情况:当我的学生面对对方挑高球时,我总是大喊,快跑!跟着球跑!他们看着我说:“我哪儿知道他(对手)会挑高球?”我看着他们说:“那你为什么立刻就抬头往上看球,并看着它从你头顶飞过?”试想一下这样是不是很滑稽:他们抬着头看着飞过头顶的球,说:“我不知道这个球会飞到哪里?” 

   你绝对有能力通过对手的球拍,早早地判断来球方向,比你想象的要早得多。提高移动速度的关键是练习象职业网球手那样,不光头随着球的飞行路线转,整个身体也要跟上。如果球飞向左侧,不要光是把头转过去看球,整个人应该已经开始向左移动了。要确保整个身体随着头和目光的移动而做出相应的移动。除非,当你跟在球后面跑,看到球要出界时,可以停下来。“方位反应”是指对于来球你要建立这样一种反应:身体要象头和目光一样移动。下次打球时你自己可以试试,是不是当头随着来球转动时,而整个人还站在同一地方没动。如果你发现自己是这样,赶快动起来!!