在各种打击中，最先学好的可能就是正手拍。但是，随著球艺水准的提高。你一定会为正手拍觉得苦恼，要如何才能使正手拍打击稳定？要怎样才能彻底的打好正手拍？以下就是针对这些苦恼来学习的课程： 

　　现在用正手拍打击者，比一般初学者困扰于反手拍还多。在此要介绍的是，不使你变成那种状态，以及单纯为提高正手拍打击手准的人，提供八个克服困难的关键。希望一一检讨自己的打击姿势，确实学好正手拍的稳定感。
 
    为了要培养稳定的正手拍，应该要详细的解说打击姿势，但是首先要检讨你的握拍法。 

　　是采用稍微轻轻握住的东方式握拍，或稍用力握住的半西方式，还是用西方式握拍法，不同的握拍方法会对打击姿势造成很大的变化。请看以下各种握拍法的连续动作照片，以确认正手拍的打击姿势，记住各个握拍法的关键及打击姿势。　　　　 

　　东方式握拍法 

　　以发球上网为主的博格，手拍是采用轻轻握住的东方式握拍法。虽然没有如同射击子弹的威力，但是他却以这种握拍注重配置姿势打，正手拍，一有可乘之机即摆出打击姿势冲上球网。　 

　　这种握拍法的优点是能够将准备打著地球的姿势顺利的转为上网打击。 

　　大陆式和西方式握拍法 

　　以底线抽球为主的张德培打正手拍时的握拍法，系用比东方式握紧的西方式握拍法，他以这种握拍法打旋转系球，一有机会就积极扬高击球，取得分数。 

　　举拍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　东方式握拍法要收紧腋下，半西方式及西方式握拍法就用手肘抽拍。　　 

　　东方式握拍法 

　　为了正确的挥拍向打击方向，就要收紧腋下。　　　　　　　 

　　采东方式握拍法的人，最好要下意识的收紧拿着球拍的手臂。举拍这样失常的机会较少。　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　要记住，在身体前面准备好了举拍姿势就收紧腋下，然后往后抽回球拍，这个动作愈干净俐落，就愈能够正确的向打击方向挥拍，请把球挟在腋下，由球伴送球练习举拍的动作，如果举拍时，球会从腋下掉落，就证明没有收紧腋下。

    把球挟在腋下　挥拍时勿使球掉下来　 神尾米收紧腋下举拍动作她是采用比东方式握紧一点的握拍法，收紧腋下干净利落且结实的举拍，然后对着正确的方向挥拍出去。　 

　　半西方式及西方式握拍法 

　　用手肘举拍，使出拍头的离心力。

    如果你打正手拍采用的是半西方式或西方式握拍法时，就用手肘的前端来举拍。　　　 

　　这是为了要使出手臂的柔软性，由于是依手肘、手腕、拍头的顺序来举拍，所以可使出很大的球拍离心力。不必使出很大的力量。就能够提高球拍的速度，不需使用球，用手肘来抽拍，练习举拍的动作，也是为确认拍头的速度要比收紧腋下举拍。　 

　　左手 

　　考虑整体姿势的平衡及为了使肩膀用力，要善加使用左手。 

　　尽管多会使用拿球拍的手，但完全不利用未拿球拍的手，就无法打稳定的正手拍，反过来说，能够善加使用左手的人，大概正手拍都很稳定。

    因考虑到整个身体的平衡，在举拍时，左手（左手持拍者是右手）必须要向侧面展开或伸出向前而肩膀用力。　　　　　　　 

　　此外，为了取得身体的平衡方法也因人而异，有人用打点做为目标，用左手测量球朝面前飞过来的距离，若测到球大约会飞到这个位置来，就要开始进入准备挥拍了。　　　　　　　　　　 

　　善于使用左手，不管对东方式握拍法或半西方式，　西方式握拍法都很重要。但是由于开放式站姿比较需要扭转上半身，所以最好比双脚并排站立的姿势多使用左手并在肩膀用力。　　　　　 

　　左手向身体侧面展开或向身体前方伸出的时间，因各人的节奏而有差异，有左手扶在拍柄相当长时间，然后进入马上挥拍动作的人，也有在举拍前左手就放开球拍伸出身体前面取得平衡者。因此，要善加使用左手，经常在肩膀用力。至于左手伸出向前或展开至身体侧方的时间，就靠自己的经验来判断。　 　 　　　　　　　　　　　　肩膀 

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