一人对墙练习.
1.对墙距离2米左右,用球拍颠球5次,然后正手将球推送上墙,再用球拍接住球颠5次.连续10个回合后,改颠球4次,再连续10个回合,改颠球3次,依次类推,直到直接与墙进行正手截击练习.
2.方法同上,进行反手截击练习.
3.分别进行正反手依次对墙截击练习.
4.随着对墙练习的熟练程度的提高,逐渐与墙拉开距离,进行正反手截击练习.
一人对墙练习.
1.对墙距离2米左右,用球拍颠球5次,然后正手将球推送上墙,再用球拍接住球颠5次.连续10个回合后,改颠球4次,再连续10个回合,改颠球3次,依次类推,直到直接与墙进行正手截击练习.
2.方法同上,进行反手截击练习.
3.分别进行正反手依次对墙截击练习.
4.随着对墙练习的熟练程度的提高,逐渐与墙拉开距离,进行正反手截击练习.
