要素五：适应球速的改变
训练方法：适应下旋、上旋和小角度击球
运用多种旋转和击球方式会有效提高你在比赛中的感觉。
球员首要的素质就是能够顺畅、连贯地击球。但是在实际的比赛中，人们总是要尽可能避免回给对手速度和旋转都一样的球，以防他们轻易找到习惯的击球感觉。所以，我从一开始就会训练学员使用各种击球方式(比如切球、上旋和小角度击球)，用速度和旋转上的变化来限制对手，同时也习惯应付各种变化多端的回球。
格拉芙和纳芙拉蒂诺娃的反拍切球技术可谓无与伦比，但她们对上旋抽球的感觉却不怎么好，比赛中也就很少运用那个技术了。因此，我并不主张萨拉波娃或是其他学员也这样只用一种方式击球，因为那样会限制他们在球场上的表现，而让击球变得单调也就会使对手更容易对付他们。
我是这样训练萨拉波娃的，让她呆在球场上的一个位置，用一种速度和旋转给她喂球，要求她分别用上旋和下旋来击球。然后，我再用不同的速度和旋转给她喂球，让她根据来球的情况调整自己的击球方式。过去，萨拉波娃最不喜欢打的就是反弹低的下旋球，但经过这种训练之后，她已经能舒服地打切球了。另外，通过这种训练，萨拉波娃对击球的各种旋转特性也有了更加深刻的印象，为自己打好旋转提供了基础。
图6：为了避免击球方式的单调，你需要混合训练(1)切球和(2)上旋。
