克隆萨拉波娃-节奏感好-跑酷街    要素四:节奏感好

    训练方法:上升点击球

    打好底线球的前提是让自己找好节奏,在最合适的位置上完成击球。

    我发现,练习在上升点击球对提升节奏感很有帮助。球落地反弹后先要向上飞行,然后再受重力影响沿弧线下坠。球在反弹后一上一下的过程中要经过两个最佳击球区域,选择在上升阶段的第一个击球区内击球,就是我所说的在上升点击球了。因为打上升点的要求很高,因此球员们多会选择在球下降的时候击球。但若是作为一项提高击球节奏感练习的话,在上升点击球却很有优势。

    训练时,我会让萨拉波娃始终站在底线上,然后喂给她一个距离底线不倒半米的深球。她此时已经没有办法再向后退去找下降点击球了,只有迎上去在球上升的过程中击球了。因为我要求她适用同样的充分挥拍来打这种球,因此若是没有良好的节奏感是打不出扎实击球的。萨拉波娃最开始的时候并不习惯这种加快了的击球节奏,但随着训练的继续,她就会逐渐主动调整自己的脚步和身体重心,打出更多的好球了。另外,一旦能打好这种球,亲眼看到回球速度的迅疾,球员的心理就会获得极大的鼓舞,自信心也就更强了,他们在底线击球的时候也会更倾向在上升点击球了。

    图5:为了提高击球的节奏,你需要(1)站到底线上(2)在上升点打到球。