克隆萨拉波娃-击球有穿透性-跑酷街    要素二:击球有穿透性

    训练方法:随挥到身体前方时停顿一下

    当击球动作趋于流畅之后,就该在击球的穿透性和落点上下功夫了。

    通常,你的击球飞过球网时的高度越高,落点也就会越深,但这却并不意味着打高球就是保证落点的正确方法了。我会让学员在击球时施加更多力量和速度,使球距离球网半米的地方飞过,来保证较深的落点。

    要想达到此目的,球拍挥过击球区时的伸展就要十分充分。随挥越短,击球的落点就越浅、穿透力也就越差。为了帮学员找到充分伸展挥拍的感觉,我会要求他们在随挥达到身体最前方的时候,停顿下来,保持住向前伸展的姿态。这样就会帮他们延长送球的动作,产生干净有力的一击。最开始,萨拉波娃要连打10个球,而且都必须在球拍挥到身体最前方的位置时停顿下来。然后再打10个球时,不必停顿,按照习惯的轨迹完成随挥就行了。有的时候,我甚至还会让她单独用左手去打反拍,以便找准双手反拍的伸展感觉。

    图3:为了获得充分的伸展,随挥时让球拍在身体最前方停顿下来,保持手臂伸展的姿态。