放小球及处理小球练习-跑酷街    放小球技术是每一个运动员应很好掌握的技术。尤其在女子运动员的比赛或慢速场地的比赛中,应用的还 是相当广泛的。它是一种调动、干扰、牵制对方的有利武器。在比赛中配合运用放小球,可以更有效地发挥自己 特长技术的攻击性,使对方不能专心于防守,打乱对方的站位、击球节奏,而使自己各项技术得到充分发挥。在对方体力大幅度下降的情况下,运用放小球战术可以摧垮对方的意志,加快对方体力的消耗。教练员要提高对这 一技术训练重要性的认识。改变在比赛中放小球是不正规、不实在的战术这样一种观点,提倡运动员在适当的时 机大胆应用这一技术。所以在我们的训练中要有专门时间,应用专门手段进行这一技术的练习。

  练习放小球技术应引起注意的是,要将这一技术与其它技术串连起来练,特别注意放小球后下一板技术的 练习,因为这一板往往是得分的关键。在练习中,教练员要强调运动员注意动作的隐蔽性,教会运动员如何掌握 放小球的时机。处理小球技术也是不可忽视的,因为处理的好往往可以化险为夷,反攻得分,迫使对方不敢轻易 运用这一技术,而减轻自己的压力;处理能力差,对方可能频频使用,成为自己技术上的一大弱点,直接影响其它技术的发挥。因此,我们在练习放小球技术的同时,还必须重视处理小球的练习。

1.小球后上网拦封

目的:训练小球被动上网后快速回防争取主动的能力。

要求:一教练专门送小球,一教练专门送网前(包括 高压),集体轮番进行。 

2.放小球接后场反击 

目的:提高放小球和后场起拍能力。 

要求:(1)教练第一球小球至中区,运动员放小球。 

(2)教练第二球至较深的反手,运动员由前场 移动至后场进攻。左右区可交换。 

3.放小球练习

要求:(1)送球斜线进入对方发球区内,然后返回底 线碰底线(球拍)。

(2)对方回小球至发球区内。 

(3)运动员再从底线跑上去推一板。

(4)快速的前后移动,争取主动,促使对手被 动,以此循环进行。 

4.跑小球与处理小球对抗练习

要求:(1)教练送个网前小球,对方跑上网回小球。 

(2)另一方上同根据情况可有两种选择:①拉 小斜角②拉过头高球。

(3)动作一致。不能抽击。