个人防守是队员利用合理的脚步和手部动作,阻挠和破坏对手的进攻.防守对手既是个人防守技术合理运用,又是集体配合防守的组成部分.
㈠防无球队员
1.防守无球队员的基本要求:①防守队员必须随时占据"人球兼顾"的位置.②及时堵卡对手的接球移动路线,随时做好抢断传给对手球的准备.③必要时大胆放弃自己的对手,协助同伴完成集体配合防守任务.
2.防守无球队员基本位置选择:防守队员要根据对手,球篮,球的位置和距离,以及对手的身高,速度,进攻特点,战术需要和自己的防守能力来确定防守位置和距离.防守外围无球队员时,应站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上.防守篮下高大中锋时,应根据实际情况和战术需要采用贴近对手一侧或绕前,绕后的防守.
3.防守无球队员的姿势选择:防守离球较近的对手,经常采用面向对手侧向球的站立姿势,近球侧的脚在前,堵截对手摆脱移动的接球路线.并伸出前脚一侧的手臂,封锁接球路线.防守离球远的对手时,经常采用面向球侧向对手平行站立姿势.防守篮下高大中锋时,采用绕前防守.经常采用高举双臂,以阻断中锋的接球路线.
4.防守无球队员的移动:
㈡防有球队员
1.防投篮:
2.防突破:
3.防运球:
