NBA明星的训练经验-投篮-跑酷街

    我最擅长的是投篮得分,如果我不会投篮得分,就会失业。 我的篮板球不行,传球不怎么样,在我刚刚进入nba时,甚 至连控球都不好,所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季 进行中的时候,我一天要练100次跳投,夏天赛季结束,我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准,不过在练习时,我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练,并且注意手形手势。比赛时,肾上腺素分泌增加,所以 我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时,我也和朋友打一下小比赛,这时候我也练习突破和掩护。刚刚打职业比赛 的时候,如果比赛输了,我常常会睡不着觉, 的确,你要 做一个得分手,最重要的是把头天晚上的比赛忘掉,把自己 投篮的样子忘掉,满怀信心投入下一声比赛,那就可以百发中。
   第1步:投篮和建房子一样,最重要的是基础稳固,投篮之 前我总是让双脚分开,和肩同宽,双膝弯曲,使自己的下盘 牢固,起跳的力量源于我的双腿,如果双脚分得太开或靠得 太拢,就会失去平衡,把球投歪。
   第2步:用指尖抓球,而不能用手掌。我用右手投篮,左手对球只起到瞄准的作用,不影响投篮。为了瞄准篮筐,投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。
   第3步:出手投篮时,双臂要充分展开,让球的轨迹开成一个弧线。球出手时,我投篮的右手有一个前抓的动作,让球旋转起来,动作结束时,顺手是向下的。以上只是基本要领,各人的投篮动作会有微小差别,同一个人在每次投篮也会有差别。
  不过,一旦我跳投出现问题,我马列上会重新复习一下这些基本要领。

    4个应该投
    篮球名宿提出的一种独特的偷懒新概念:
    1. 球在射程之内要快出手;
    2. 球在队员最习惯的位置要敢于出手;
    3. 在混战之中要冷静出手;
    4. 在本方同伴有更好的射门位置时不贪功让他投篮。