羽毛球技术——握拍、挥拍练习-跑酷街    1、握拍练习

    按照正确的要领握住球拍,并交替作正手握拍和反手握拍的练习。握拍练习时,要注意适时放松手指,要快而准确地交换握法。在练习击球时,要经常提醒和检查握法是否正确,这一点很重要。

    2、挥拍练习

    这是各种击球动作的辅助性练习。提高挥拍练习的密度,可充分体会各种击球技术的动作要领。开始练习时,先做动作的分解挥拍练习,再做连贯慢速挥拍练习,待较熟练掌握动作要领之后,再做快速挥拍练习。在再做连贯慢速挥拍练习时,有条件的最好能对着镜子练,或两个人共同练习,这样可相互观摩,纠正失误。也可拿网球拍或小哑铃进行挥拍练习,这样既可训练动作,又能增强手臂力量。