★原地顶球练习
☆做顶球的模仿练习(各种)。
☆二人一组，相对站立，一人举球至另一人面前头高，另一人做原地摆体正面顶球。以体会顶球部位和顶球动作。要求要看球去顶球。
☆向自己的垂直上方抛球，待球下落到自己的头高时顶球。体会向后摆体和前摆击球的时间。
☆二人一组，相距10米左右，一人抛球，另一人顶球。
★移动中顶球练习
☆三人一组，站成三角形，各相距10米，一抛、一顶、一接。连续循环。
☆同(a)，把球抛到同伴的侧面，让其在快动中顶球，连续循环。
☆顶球射门。练习者在罚球弧处掷球给站在罚球点侧面教师立即起动跑上去顶教师抛起来的球射门。 ★跳起顶球练习
☆跳起顶球的模仿练习(各种跳起顶球的模仿动作)。
☆原地与助跑的跳起顶吊球。
☆二人一组，相距10米左右，一人抛球，另一方面人跳起顶。
☆同(c)，把球抛到离顶球人3-4米的身前位置上，顶球者跑上跳起顶球。
队员成一路纵队，站在罚球点附近，从第一人开始掷球给处在球门柱旁的教师，并立即起动去顶教师抛起的高空下落球射门。
