浅析跳远、跳高运动技能迁移规律-跑酷街摘要:运用文献资料、数理统计、理论分析等方法,对跳远与跳高项目主要技术原理进行分析,同 
时对世界16名优秀跳跃运动员跳远、跳高成绩以及二者之间运动技能、运动素质的迁移规律进 
行了研究. 结果表明: 2个项目之间存在着许多相互迁移的共同要素,且跳远对跳高的积极性迁 
移更为明显;同时也分析了2个项目之间的某些技术细节上存在的差异而产生一定干扰. 指出运 
用迁移原理,加强跳远训练是提高跳高成绩的有效途径. 
关键词:跳高;跳远;运动技能;迁移 
近些年来,我国的跳高成绩呈下降趋势,与世界高水平的国家相比,整体水平存在很大差距. 落后的原 
因是多方面的,其中,理论研究滞后和训练方法及手段的落后是主要的原因之一. 因此,在理论与实践中, 
探索新的训练途径是急待解决的问题. 迁移理论是运动训练的一个重要理论,深入研究跳跃项目之间的迁 
移规律,对提高训练理论水平、改进方法是大有裨益的. 
1 研究对象与方法 
1. 1 研究对象 
  世界16名优秀跳跃运动员. 
1. 2  研究方法 
1. 2. 1 文献资料法 查阅文献,搜集整理了世界16名优秀跳跃运动员的主项与副项成绩. 
1. 2. 2 数理统计法 对世界优秀跳跃运动员的跳远与跳高成绩进行了统计分析,并对统计处理的结果 
进行分析检验. 
1. 2. 3 理论分析法 通过对比、归纳等方法论述两者之间的关系. 
2  结果与分析 www.2000year.com  
2. 1 跳远与跳高成绩特征之间的关系 
由表1可知,优秀跳跃运动员除了专项成绩突出外,在副项成绩上也表现出较高的水平. 优秀运动员 
中,跳高选手布鲁梅尔、韦西格、墨根堡的跳远成绩分别达到7. 65 m, 7. 57 m和7. 68 m,尤其是劳特巴赫 
的2项成绩分别达到了2. 3 m和8. 35 m,当时被誉为“双料明星”. 同样,跳远选手波斯顿、比蒙、刘易斯 
等,跳高成绩也很突出. 这说明跳远与跳高之间具有必然联系. 可以相互产生积极影响. 利用统计学方法处 
理:结果表明跳远和跳高成绩高度相关. 检验步骤如下: 
2. 1. 1 计算相关系数r 
lxx =σx2 - (σx) 2 / n = 1001. 48 - (126. 2) 2 /16 = 6. 08 
lxx =σy2 - (σx) 2 / n = 79. 87 - (35. 67) 2 /16 = 0. 35 
lxy =σxy -σxσy / n = 380. 25 - (35. 67 ×126. 2) /16 = 1. 097 
r = lxy / ( lxx ×lyy ) = 0. 7520 
表1 世界优秀跳跃运动员的跳远( x)和跳高( y)的成绩 
姓名跳高( y) 跳远( x) y ×y x ×x x ×y 
欧文斯1. 98 8. 133 3. 92 66. 10 16. 10 
波斯顿2. 07 8. 493 4. 28 72. 08 15. 57 
布鲁梅尔2. 283 7. 65 5. 20 58. 52 17. 44 
福斯贝里2. 243 7. 51 5. 02 56. 40 16. 82 
比蒙2. 13 8. 903 4. 54 79. 21 18. 96 
捷尔2. 00 8. 353 4. 00 69. 72 16. 70 
董布罗夫斯基2. 03 8. 543 4. 12 72. 93 17. 34 
雅申科2. 353 7. 30 5. 52 53. 29 17. 16 
韦西格2. 363 7. 57 5. 57 57. 30 17. 87 
阿佛杰延科2. 383 7. 45 5. 66 55. 50 17. 73 
墨根堡2. 363 7. 68 5. 57 58. 98 18. 12 
刘易斯2. 09 8. 913 4. 37 79. 39 18. 62 
舍贝里2. 423 7. 21 5. 86 51. 98 17. 45 
劳特巴赫2. 303 8. 35 5. 29 69. 72 19. 21 
朱建华2. 393 7. 31 5. 71 53. 44 17. 47 
倪志钦2. 293 6. 85 5. 24 46. 92 15. 69 
σ 35. 67 126. 2 79. 87 1001. 48 280. 25 
  注:表内的3 为主项成绩. 
将各数据代入公式计算得r = 0. 7520 
即r≠0. 在统计学中r≠0有2个原因, 一 
是由于抽样误差造成的, 另一个是与本身 
存在着相关关系的总体中抽取的, 其本身 
就有本质的差别. 那么到底是由于抽样误 
差造成的,还是由于总体本身有本质差别 
造成的,必须通过相关系数显著性检验才 
能区分. 
2. 1. 2 相关系数显著性检验1)无效假设 
hd : p = 0 (总体相关系数为0,即总体不存 
在相关关系) . 
2)计算统计量r = 0. 7520. 
3)确定临界值:选取a = 0. 05,由自由 
度n′= 14,查表得临界值ra = 0. 497. 
4)判断| r | = 0. 7520 > ra = 0. 497, 拒 
绝hd 那么认为总体相关系数p≠0, 也就 
是相关系数r经过检验是显著的,这说明r 
= 0. 7520不是抽样误差造成的,而是来自于存在相关关系的总体中,可以认为世界优秀运动员的跳高和 
跳远成绩存在高度的相关关系. 
3  迁移规律研究 
3. 1 共同要素是技能、素质迁移的基本条件 
   著名心理学家桑代克和武德沃认为,“只有当2种学习情境中含有共同的要素时,才会有迁移现象发 
生”. 跳远和跳高相比,在技术原理、动作结构、技术特征以及运动员的专项身体素质、心理过程等主要因 
素上都极为相同或相近. 
3. 1. 1 技术原理相近 2个项目的技术原理基本相同:均属周期性与非周期性相结合性质的运动;身体 
重心运动轨迹都属于由水平位移转变为抛射运动;技术上分为助跑、起跳、腾空、落地4个技术阶段;影响 
成绩的主要因素都取决于人体重心腾起的初速度和腾起角度;空中动作均属于相向运动(挺身式跳远). 
3. 1. 2 主要技术特征相近 2个项目在主要技术上存在着极为相近的共同因素:助跑技术基本上均属于 
平跑技术,都要求在正确完成起跳的前提下,发挥最大速度(可控制速度) ;助跑的节奏性、稳定性强,在起 
跳的技术动作结构上,基本保持跑的动作,都强调起跳速度快、爆发力强、制动性小;现代跳跃技术观点 
“起跳是跑的动作的延续”则集中反映了两者都有在跑跳结合这一关键技术环节中的共同特征,总之, 2 
项目的共同技术特征是以速度为核心.
3. 1. 3 主要专项素质相似 首先是身体素质相近(身高188. 76~187. 81 cm;体质量74. 88~78. 12 kg).
速度素质和力量素质是跳跃运动员的主要专项素质. 世界优秀跳高和跳远选手都具有很高的速度能力,如
绝对速度(100 m成绩分别在10. 8 s和10. 5 s以内) 、加速度能力(助跑速度利用率为80%和95%以上) 、
助跑速度(8. 5 m / s和11 m / s) 、起跳速度(起跳时间为0. 14 ~0. 17 s)和起跳的摆动速度(均接近20
m / s). 跳的主要肌群相同:神经- 肌肉系统以反射的方式爆发性地收缩,与摆腿摆动- 制动力量的整体
性、协调性一致,其生理学、动力学机制是完全相同的.
3. 1. 4 心理过程相似 2个项目的主要技术阶段的心理注意指向有许多相同点:助跑逐渐加速、起跳前
的快速节奏、由于起跳的“准备性工作”而自然表现出的倒2步稍大于倒1步、助跑的“可控制速度”以及
“攻杆”与“攻板”快捷而有力的起跳欲望等心理过程. 它们之间存在良好的迁移关系.
3. 2 跳高、跳远异同点比较
二者之间存在一定的差距. 在某些局部的动作形式上,如跳高弧线助跑与起跳时的身体内倾(稍后
仰) 、上肢的摆动、起跳后的转体及杆上的仰卧体位与跳远相应的技术环节不同. 但仔细分析,其中又有相
似之处. 一是助跑时的身体内倾仍未改变跑的技术外形结构,起跳后的转体(背向横杆)是由于弧线助跑
及摆动产生转动力矩而产生的必然结果,而非主观意识所支配,与跑远无本质上的差异. 至于杆上的仰卧
姿势则是运动员借助起跳时产生的旋转力矩,主动挺髋、屈膝呈现背弓,从而加快身体绕额状轴的转动速
度并使身体各部位依次过杆开、形成的,其空中的体位和运动员的技术意识有较大的差别,但“背弓”与跳
远的“挺身式”:都属于“想向运动”,肌肉有用力感觉及动作的节奏是一致的. 跳高起跳时上肢双臂摆与三
级跳远双臂摆相似,交叉摆与跳远的前后摆相近. 两项目的最大区别在于起跳的某些细节上. 由于起跳的
任务不同,跳高起跳是身体向内倾(稍后仰)转为正直时完成的,蹬摆用力充分向上,其中起跳的水平速度
与垂直速度对比关系为1∶0. 6~0. 5、腾起角度为60~65°. 而对于跳远而言,跳高是“制动性”起跳;跳远的
整个启动是上体基本保持正直、身体重心从起跳支持点后移至支撑点前完成的,蹬摆用力是向前上方的,
其中起跳的垂直速度与水平速度的对比关系为: 1∶3. 0~2. 5 (三级跳远为1∶4. 0~3. 0) ,腾起角度为18~
24°(三级跳远为16~18°) ,起跳更加积极,制动性小,属于“积极性”起跳.
3. 3 跳远对跳高的积极性迁移
  根据以上的分析,跳远对跳高的积极性迁移效果更加明显. 原因是二者在助跑起跳的主要环节中,不
仅动作结构及肌肉工作特点相似,而且专项身体素质,如助跑的速度、起跳的速度和力量、腾起初速度等,
跳远都超过跳高,跑跳的结合更紧密. 跳高的运动员采取跳远训练,必然会产生积极的迁移效应,这有利于
打破旧的技术动力定型,重新组合建立新的动作机制,提高技术水平. 反之,跳远运动员采用跳高手段训
练,在技能和素质上难以得到相应的提高,迁移的效应较小. 世界优秀跳远选手之所以也能表现出一定的
跳高水平,是因为他们自身具备一定的技能和素质基础;而跳高选手之所以表现出一定的跳远水平,则充
分说明加强跳远训练对提高成绩的重要作用. www.2000year.com 
在训练实践中,山东师范大学体育学院教授张天德曾有过一次成功的尝试,他以山东师范大学的3名
跳跃运动员为研究对象,他们的原跳高成绩分别在1. 78 m, 1. 98 m和2. 01 m的水平上徘徊,经过半年多
以跳远、三级跳远为主要手段的训练后(每周不少于2次课) , 3人的远度跳跃成绩分别由原来的13. 70
m, 6. 30 m, 6. 20 m提高到14. 34 m, 6. 70 m和6. 50 m,而跳高成绩分别达到2. 04 m, 2. 05 m和2. 08 m. 从
3人的跳跃技术来看,助跑的节奏和速度明显加快,起跳更加有力,且充满信心. 上述实践以及世界上许多
优秀跳高选手的成功事例,都充分说明跳远(三级跳远)对跳高积极性迁移的效果是非常明显的.
4 结论
  1)跳远与跳高之间在运动技能、运动素质等方面有许多共同因素,可产生相互迁移. 由于跳远的运动
技能比跳高更强,所以对跳高的积极性迁移效果更加明显.
2)跳远与跳高之间主要在起跳时的身体倾斜角度、蹬踏的方向、用力时机及腾起角度上有一定的差
异并由此产生相互干扰;提高运动员的分辨能力、概括能力,经过充分的学习并合理安排训练,随着运动技
能巩固及运动素质的加强,干扰就会消失,随后转变为积极的迁移效果.
3)世界优秀跳高运动员的成功事例及训练实践充分证明,加强跳远(三级跳远)训练是提高成绩的有
效途径.
参考文献:
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