一、投掷接力赛
１．场地器材
足球场一块，足球四只。
２．练习方法
将队伍分成人数相等的四个队，要求每队排头站在起点线后，当听到哨声时拿好球冲刺到折返点，站好，用足球掷界外球的方式，将球掷给下一位队员，自己从外侧迅速跑到队伍的后面排好。接球的队员必须用大腿、胸或头等除脚部位将球停到自己的手上，然后再重复上一名队员的动作。一般每队四到五名队员，这样二个轮回之后看哪一组用时最少，以完成质量及用时多少判断胜负，如图 ｌ。
３．规则
(１)听到哨音才能启动。
(２)在折返点站好后方可以掷球。
(３)严格要求停球部位。
４．激励机制
成绩最差的两个队的队员，俯撑爬行，头顶球从起点到终点一次。
５．作用
(１)可以锻炼学生掷界外球和控高球的能力。
(２)可以发展学生的协调性与快速奔跑的能力。
(３)能够培养队员的凝聚力和竞争意识。
二、脚夹球投准赛
１．场地器材
足球四个，竹筐四个，足球场一片。
２．练习方法
在场地上画两条相距３－５ｍ的线，将四个竹筐左右各相距２ｍ放置在一端的边线上。接下来将队员分成人数相等的四个组，站在另一边线上，每组对应一个球筐，并安排一名队员到他组进行监督。练习时，要求每个队员用两脚夹球将球抛向竹筐，中一个得一分，每人５次，小组积累，多则胜，少则负，如图２。
３．规则
(１)队员在投准时，一定要站在线上或后面，否则投中也不算。
(２)要求用双脚夹球，不得用手或其他手段。
(３)累计总算，多者胜，少者负。
(４)捡球者不得协助。
４．激励机制
最少的两个队做立卧撑若干。
５．作用
(１)能让学生熟悉球性。
(２)可以发展学生的协调性。
(３)提高学生的兴奋性。
(４)培养学生集体意识和竞争意识。
三、听哨带球赛
１．场地器材
足球若干，足球场地一块。
２．练习方法
队员同一方向蹬立在一直线上，两手正前方扶球。听到哨声后，迅速站起，用脚带球跑，听到的是长哨就向左，而短的则向右，到达其中的一边线停好球算完成一次练习。将球带错方向、过了边线或将球停在线外算犯规，最后以慢者和犯规者方向相反为负，见图３。
３．规则
(１)队员同一方向蹬立，两手扶球。
(２)听到哨声启动，长哨向左短向右。
(３)在其中一边线前停好球，就算完成一次练习。
４．激励机制
犯规者、负者带球跑足球场一周。
５．作用
(１)可以提高学生的控球能力。
(２)发展学生的灵敏与速度素质。
(３)培养学生的竞争意识。
四、“橄榄球”赛
１．场地器材
足球一只，篮球场一块。
２．练习方法
将队伍分成两个组，每组六人，进行两组对抗。比赛时，进攻队员用手拿、抱、传球的方式，直至到达对方的三分线内，用脚踢球，踢到篮板上算得一分，碰到篮筐算两分。防守队员可以采用除打、踢外的任何手段阻止对方的得分与进攻。出了边线由对方发球，累计得分，注意安全。上下场各２０分钟，中间休息５～１０分钟并交换场地。这个游戏的运动量相当于６０分钟左右的足球赛见图４。
３．规则
(１)拿球推进到对方的三分线内方可打板得分，碰板一分，碰筐两分，累计总分。
(２)整个比赛中，不得用粗暴手段进攻与防守。
(３)犯规、出界改由对方控球。
４．激励机制
负队罚做俯卧撑若干。
５．作用
(１)可以培养学生攻防与跑位意识。
(２)发展学生的综合身体素质，特别是力量与灵敏素质能够得到了充分锻炼。
(３)可以提高学生的练习积极性，培养学生集体主义精神与顽强拼搏的精神。   
 
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