浅谈如何缩短乒乓幼儿成长周期-跑酷街

  2002年11月25日,在焦作u-17比赛解说中,乒坛元老许绍发的一句话令人忧思:“中国乒乓球运动员的平均运动寿命,在世界上是最短的”。关于延长运动员运动寿命的问题,是一个值得认真研究的严肃的科学话题。
  可以说,任何运动,越往基层,由于条件等原因,其训练的平均科学含量就越低。乒乓球虽是“国球”,也难逃这一现状,这是不容回避的事实。因此,加强对乒乓球启蒙训练的科学性研究,有共非常观实的意义。启蒙期女。何科学地缩减,以利孩子们在适当年龄接受高一级专业队的桃选,是笔者本文的研究方向。
  在这里,笔者所理解的基层训练启蒙期,指的是从小队员入门到在省市正式比赛中出成绩,或被省队等高一级的专业队选中这一时段。从技术角度而言,指幼儿从入门到技术基本隆起,甚至锋芒初露这一水准的时间。笔者从1986年起,长期从事乒乓球启蒙训练工作。16年间,我所培养的人才先后有50多人次在湖南省、全国运动会等省级以上赛事中获得过好名次,有1人被省队选走,8人进入省体校,经常代表湖南省参加全国少年比赛和大学生比赛。本人曾先后获得湖南省厂矿企业优秀教练员和市体育贡献奖。屈指数来,这批人才的平均启蒙期只有2年多,低于常规训练平均水平2年左右。这使我萌发了总结经验的想法,下面,仅从怎样通过较为科学的启蒙训练手段,缩短幼儿成长周期这一角度,谈谈我的一孔之见,以求教于大方之家。
  用伯乐的眼光锁定他
  古者伯乐相马,有凡马、良马和千里马之分。根据人与人之间体质,机能、志向、智商、情商等方面存在的差异,乒乓人才材质也可分为庸才、人才、大才儿类。乒才易得,将才可遇而不可求。基层教练员干的虽是“人才金字塔”底层的工作,却必须志高鸿鹄,心伴鲲鹏。既要脚踏实地干好琐碎的工作,又要背负苍天,锤炼自己识才的慧眼,别让进入你视野的好苗子从眼皮底下溜走。选到好苗子,意味着成功的一半。所以,基层教练“相马”能力的锻练万不可轻视。关于这方面能力的形成,积极学习,虚心请教,掌握选材的生理学原理
和心理学原理等科学常识,固然重要,但笔者以为,更为重要的是,要注重经验的积累,要常存一颗求材若渴的心。基层教练常面临选材区域小,选择对象少等窘境,有的甚至是完全的被动教学(即苗子完全由家长自己送来,不存在教练去选的问题)。面对这种情况,有雄材大略的教练员,绝对不能被现实牵着鼻子走。笔者所在的单位,地处市郊,职工及家属有约3万人,选材区域可谓不大也不少。我作为该厂业余体校的业余教练,不可能求得部门或领导的大力支持,大张旗鼓地选择弟子。面对这种状况,我心有不甘,明白自己必须主动出
击。为此从1986年开始执教起,我便有了一个习惯,有事没事到子弟小学去转转。我深信十步之内,必有芳草。
  果不其然,1986年5月初,我的目光被一个用左脚踢足球的小子吸引住了。只见他双眼流光放彩,双肩平整,小臂长大臂短、动作协调,下肢修长,蹬踢有力,正是理想的“璞玉”。虽看年龄起码有9—10岁了,超出了较佳的入选年龄,但我还是立刻找到了小孩的体育老师刘汉林,通过刘老师做学校的工作并联系上了家长。几经对家长游说,这位叫冯俊的男孩如我之愿,握起了球扒。结果,次年4月份,他就拿了市里的少年亚军,7月获市运会团体、单打冠军,同时被省队教练员黄坚果一眼相中。仅二年半时间,这颗好苗就进了省队。当时,省队的其他教练员也都公认他是匹“千里马”。进省队后,冯俊拿过多次全国比赛的好名次,现在日本当教练员。
  之后从教的16年间,我又先后在厂子弟小学“转”到了七八个好苗子;他们都在短短两三年内成才,多次拿过全省比赛的团体或单项前三名。这些经验给人的启示是:基层教练带的不可能百分之百是可塑之材,但我们可以尽力提高可塑之材的比例,就算在高一级的专业体校,人才凤毛麟角永远是现实,最关键的是不管你在哪一级岗位,都要常存求凤求麟的心。
  用列队的方式“扎马步”
  “站是一棵松……”,中华武术最讲究基本功的练习。就连民间最普通的举师,也懂得扎马步的道理。“扎马步”做法,其实很多行业,特别是体育项目,都非常重视。乒乓球也如此,然而,不可否认,我们基层教练中,有着急功近思想,喜欢拔苗助长者不乏其人,其结果适得其反也就不奇怪了。
  这一点估且不论,问题是,在幼儿启蒙期,基本的训练步骤、力法和内容,全国都差下多,有什么“捷径”能使他们“速成”呢?笔者以为,台下的三个月训练就如同武术的“扎马步”,非常重要。教练要引起高度重视,当同时有不阿年龄的队员要指导时,在小娃娃身上要舍得倾注心血。将一句俗语改动一下,可以说是“台下三月功,台上十年用”。笔者对此深有体会。
  至今为止,我先后带过十几批小队员。每一批,我都对他们进行了非常扎实的台下训练,不满三个月,坚决不许上台。同时,我在实践中摸索出了两点小窍门,在洲练中起到了事半功倍的效果,有助于小队员基础打得更为牢靠。现推介于后,一供同行参考,二祈有关专家对此进行科学论证,以提高我自身.
  一是列队训练法。启蒙期,众多基础内容诸如握拍、挥拍、步法等训练,动作虽然简单易学.但要做到真正规范,在买施过程中不出现丝毫变形,却是非常之难。为此,找一反常人放鸭子的做法,让孩子列队站位,动作越规范的,越站前面,在统一号令下进行同步训练(见图1)。这样做的好处是:无论队员多教练并不忙乱,游刃有余。所有人的动作,一目了然,稍有不规范之处,立马可以发现,予以纠正。此外,队员之间,相互有个参照,对要领更容易心领神会,同时又培养了队员的组织纪律性。当教练照顾不到时,有了这套方法
还可以学生带学生,训练效果一样好。
  二是动作分解训练法。在列队训练的同时,我又将握拍,挥拍、步法训练等基本动作像广播体操一样进行分解(见图2),也有助于取得更好的训练效果,即以握拍为例,教练在喊口令“1、2、3、4”的同时,讲解要领:1、握拍手伸直,肩平,虎口将球拍钳紧,向前如握枪,不能掉腕和抬腕……2、小臂内收,另只手五指轻松置于胸前,插于大臂之间。握拍手小臂和大臂约45角度,板形不能忽左忽右……在此后的训练中,只要听到口令,队员就会形成条件反射,自动纠正变形的动作,做出或快或慢,分解的或连续的规范动作。   后面的较为复杂的动作,如步伐配合挥拍同时练等,我都用此办法,莫不收到了事半功倍的效果。与此同时,我还不时布置对墙击球、打吊球,颠球等上十种家庭作业,请家长配合。如此三个月,孩子们的“马步”功夫就此较到家了。初次上台,他们往往就能打几十次对攻。前文中提到的冯俊,第一天上台,就能和教练打50多次对攻。
  有了过硬的“马步功夫”,孩子们在后面的逐级训练中提高快,也就在情理之中了。
  以纪律和修养提升人
  “不以规矩,难成方圆”,以严格的纪律来约束人,笔者以为,不仅仅是管理的需要,更是育人的需要。从小陶冶良好的自制力,锤炼较佳的意志品质,也是乒乓幼儿,快速成艮不可或缺的一个重要因素。
  在这一点上,笔者很认同庄则栋的观点:矢志如山,律已如铁,应是一名优秀运动员所具备的素质。为此,我制定了一系列严格的制度,从孩子入门之日起,便与之约法三章,从严要求,以力争让他们做到庄则栋所言的“三化”:
  平时的生活:训练化——克服一个“懒”字,树立一个“勤”字。
  训练的生活:紧张化——克服一个“松”字,树立一个“紧”字。
  紧张的训练:比赛化——克服一个“怕”字,树立一个“敢”字。
  我的200多个弟子,从他握球的第一天起,便无一例外的经常有家庭作业——挥拍、瓶球、对墙占球练步法等。我和家长做好沟通工作,要求做到保持保量完成。此外,如起床、晨跑等,我都和家长们有约定。
  训练时,我对小队员是极其严格的,可以说始终做到了军令如山倒。所以,我带的弟子能确保训练内容按进度完成,很少有打折扣的。训练中,每次都强调时间、人员、场地三落实。训练内容总是穿插着进行,不让他们有松懈的机会。所以每次只要一开练,保管每个孩子如整台机器一个“零件”,各有其运转的方式和节奏。
  此外,等孩子们进入强化基本功阶段后,我就开始贯彻“以赛代练”的思想,尽可能多的安排队内比赛和访问比赛(队内一周一次,对外一两个月一次,痔续一年多)。队员参加,对外交流比赛时,我都特别注意观察他们有没有拼博精冲,拼劲足下足,气势上能否压倒对手,动不动脑子,与比自己强或弱的对手比时表现如何,除拼劲之外,关键球有没有变化等。每次回来后,都认真进行总结。我要求学生认真写心得(学生的心得积累起来有几尺厚了), 自己则对症下药,各个攻破,有时关于一个学生的训练办法我就有5至6条之多。我认为学生的心理素质,意志品质是可以培养,打磨的。
  除纪律外,笔者以为,重视小队员的综合修养,尤其是思想文化素养,同样是非常重要的。任何技术门类的技术冰平,都以人的综合修养为依托。如果说“综合修养”是水,“技术水平”是船,那么,水涨船高的道理是非常科学的。中国足球之所以不能有质的突破,其内因恐怕便在于足球界人士这方面的缺失!所以,笔者对小队员们的思想品德、学习成绩由来重视,一方面,我有一条不成文的规矩:主科的学习成绩要在90分以上,80分以下者,请你卷起铺盖走人。这始终给孩子以压力,让他们不至于厚此薄彼。另一方面,我坚持进行走访,了解孩子的学习生活,经常走访学校领导、班主任,掌握他们在校的表现,以便及时进行教育。
  这方面的重视带来的益处是很明显的:我带的弟子大都品学兼优。历年来,坚持训练到高中毕业的。有80%以上考上了大学,他们中,有年级尖子,市三好学生。尤其是第一批的8个重点学生,100%升入了高一级的学校,其中本科6个,大专1个,中专1个这些事实给我的体会是,我的弟子们训练和学习确实有很明显的相互促进作用。
  纪律与修养,是可以成为乒乓幼儿快速高飞的双翼的。
  捧出—颗事业心
  业余体校的业余教练,和许多基层教练员一样,笔者并没有来自上层的压力,更不存在有什么硬性指标。如果不是捧着一颗事业心,是很难有所作为的。
  事业心体现在诸多方面。有事业心的教练员,哪怕是一个微小的细节,都可以窥其端倪。我这里只从两个体会较深的方面作点论述。
  一是功夫要做得细。训练中,教练功夫做得越细,就越能针对各个队员不:同的特点,因材施教。如果做得粗,就容易“一锅煮”,效果自然就要大打折扣了。所以每次训练,我都是笔记本随身带,记录时时作,过后总结归纳常常做,手段办法时时出。很多时期,我都具体到每一个队员,把“望,闻,问、切”功夫做足,把“处方”开好,把“剂量”、“火候”拿准。十几年来,我的训练记录本有20多个。
  二是“电”要时时充,先人提倡“活到老学到老”,这是一种对人生境界的要求。而这对于教练员来说,却是一种职业必需。最近江泽民同志在十六大的报名中倡导全党要不断解放思想、实事求是、与时俱进。学习于我们,更成了时代的需要。求知若渴,水桶常满,方能给人一滴水,我深刻明白这一道理。从教以来,笔者先后积极极参加过市,省、国家级大小培训班十余次,有幸听过庄则栋,徐寅生,许绍发等名宿的讲课,又常利用一切机会前往长沙市体校、省体校,省体工队观摩别人训练,请教、交流经验借资料。记得1990年初,我因不明白削球选手站位右脚在前的道理,专门请教了省队教练肖苍寿(已蜘,才解了疑团。每次碰到好的学习机会,我都认真作好记录,整理心得,至今,学习笔记也有厚厚十余本矣。现在,尽管年已半百,每次遇到不懂的问题,我都找机会去长沙请教鄢敬安、李明光等老师。由于思想认识和技术认识都能跟上时代,所以,充实的我,在一定程度上能助小队员走上技术水平的“快车道”。
  《山海经》云:天地之间有四极,四极不可废。笔者概括的关于科学地缩短乒乓幼儿成长周期的四个重要力面,犹如四根柱子,夸张一点讲,可以说擎起的是孩子的整个乒乓人生。某一方面有偏废,整个结果就要打折扣。这四方面的论述,虽有创新的因素,但更多的是经验的积累。江泽民同志在十六大报告中还提出了具有鲜明时代性的要求:发展要有新思路,改革要有新突破,各项工作要有新举措等“四个新”。愿更多的基层乒乓球教练创迫性地开展i作,探索出更多妁新经验,为我们的“乒乓球”更为快速的崛壮成长怍出新贡献。