一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞。 二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。 三、户外运动时，为避免…
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- 12小时前
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适宜的体育锻炼有益于健康。但女性在月经期、妊娠期、哺乳期等特殊时期能否进行锻炼，做什么样的活动有益于健康，是人们普遍模糊的问题。 在以往，不少人认为在月经期、妊娠期和哺乳期应有一个安静的环境，应注…
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- 14小时前
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健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。 1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普 拉提。瑜伽起源于…
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- 2022-12-04
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有些人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要打打球或跑跑步，运动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。体弱者感冒后尤其不要运动 有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这…
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- 2022-12-03
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长时间在办公室内伏案久坐的人，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，因此加强健身十分必要。 梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧…
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- 2022-12-03
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运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可…
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- 2022-12-03
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