自由泳头会低、抬不起头、露不出水面 自由泳也称爬泳，是各种泳姿中行进最快的一种。很多游泳爱好者都想学，可是苦于无人指导，游起来不得要领。其实，注意了以下几点，就能轻松体会自由泳的快乐了。 打腿动作很重…

一名游泳运动员取得成功需要很多因素， 如：健康、营养、态度、自信和速度、力量、 技术、动机、柔韧等。但其中有六个因素是游 泳运动员取得优秀成绩的关键。这是在过去的 五年中，采用澳大利亚运动生物力学学院…

根据器官系统的机能，耐力素质能分为心血管耐力和肌肉耐力。 心血管耐力是循环系统保证机体长时间肌肉活动时营养和氧的供应以及运走代谢废物的能力。心血管耐力是影响耐力素质最重要的内在因素。根据运动时能量供应…

在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。 众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在…

运动训练学 训练计划的中心思想"放松"（伸展训练、胸部伸展、颈部伸展） 1.放松 很多人幻想通过练习把"筋"和韧带拔长,把骨关节压宽,以达到柔韧的目的.在这种错误思想指导下,柔韧练习用了比较粗暴的方式…

学习游泳最好是在有人指点下进行，这是基于安全的角度以及实际的技术和自我感觉有时有很大的差异。有人指点，就好像对着镜子做动作一样，你可以更好的把握动作技术。一个有经验的老师，他会告诉你错误动作的原因，以…